Homemade πραλίνα φουντουκιού με λίγες θερμίδες και 3 υλικά

Spread πραλίνας από τα χεράκια σου

Η έτοιμη πραλίνα φουντουκιού είναι γεμάτη ζάχαρη, λιπαρά και μπορεί να καταστρέψει την προσπάθεια για bikini body λίγο πριν το καλοκαίρι.

Η δική μας light εκδοχή πραλίνας φουντουκιού, γίνεται πανεύκολα στο σπίτι, διατηρείται στο ψυγείο και έχει μόνο 18 γραμμάρια ζάχαρης, τα μισά λιπαρά ενώ θα λάβεις τις διπλάσιες φυτικές ίνες και πρωτεΐνη σε σχέση με την έτοιμη πραλίνα.

Επιπρόσθετα, θα πάρεις και τα απαραίτητα αντιοξειδωτικά από την μαύρη σοκολάτα.

Διάβασε ακόμα: Cake μπανάνας χωρίς αλεύρι - Με 5 υλικά σε 5 λεπτά

Τι θα χρειαστείς:

3 κούπες, περίπου 450 γραμμάρια ανάλατα ψημένα φουντούκια.
1 κουταλιά του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
40 γραμμάρια ψιλοκομμένη μαύρη σοκολάτα (70% κακάο)

Εκτέλεση:
Βάζεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ αι ανακατεύεις για 30 δευτερόλεπτα με ένα λεπτό σε χαμηλή ταχύτητα και αμέσως μετά για 2 λεπτά σε υψηλή ταχύτητα μέχρι να έχεις το κρεμώδες αποτέλεσμα της πραλίνας.
Για πιο κρεμώδη υφή, μπορείς να λιώσεις τη σοκολάτα και να την προσθέσεις σιγά σιγά στο μείγμα με τα φουντούκια

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Θετική στον κορονοϊό η υπουργός Παιδείας, Νίκη Κεραμέως

Θετική στον κορονοϊό η υπουργός Παιδείας, Νίκη Κεραμέως

Σύγκρουση πλοίων στον Πειραιά: Έτσι έγινε το ναυτικό ατύχημα – Το υλικό που έσωσε το «Καλλιστώ»

Σύγκρουση πλοίων στον Πειραιά: Έτσι έγινε το ναυτικό ατύχημα – Το υλικό που έσωσε το «Καλλιστώ»

Big Brother: Η απάντηση της Σοφίας για τις πλαστικές επεμβάσεις (videos)

Big Brother: Η απάντηση της Σοφίας για τις πλαστικές επεμβάσεις (videos)

Χαμός στη Ρόδο: Έγινε διαρρήκτης για ένα φιλί! Πρωτοφανές σκηνικό

Χαμός στη Ρόδο: Έγινε διαρρήκτης για ένα φιλί! Πρωτοφανές σκηνικό

Γενικό lockdown: Τότε θα «πατήσει το κουμπί» η κυβέρνηση - Η απόφαση Μητσοτάκη

Γενικό lockdown: Τότε θα «πατήσει το κουμπί» η κυβέρνηση - Η απόφαση Μητσοτάκη

Σύγκρουση πλοίων – Πειραιάς: Ποιο είναι το ναρκοθηρευτικό πλοίο «Καλλιστώ»

Σύγκρουση πλοίων – Πειραιάς: Ποιο είναι το ναρκοθηρευτικό πλοίο «Καλλιστώ»

Δήλωση «βόμβα» Αρκουμανέα: Πάνω από 1.000 κρούσματα σήμερα

Δήλωση «βόμβα» Αρκουμανέα: Πάνω από 1.000 κρούσματα σήμερα

ΟΠΕΚΑ Επίδομα Παιδιού: Αλλαγές στην πληρωμή της πέμπτης δόσης - Δείτε αναλυτικά

ΟΠΕΚΑ Επίδομα Παιδιού: Αλλαγές στην πληρωμή της πέμπτης δόσης - Δείτε αναλυτικά

Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν: Κάθε μέρα και μια νέα πρόκληση - Γιατί ξεκίνησε «πόλεμο» με τον Μακρόν

Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν: Κάθε μέρα και μια νέα πρόκληση - Γιατί ξεκίνησε «πόλεμο» με τον Μακρόν

Πόθεν έσχες 2020: Πότε λήγει η προθεσμία υποβολής

Πόθεν έσχες 2020: Πότε λήγει η προθεσμία υποβολής

Big Brother: Η φωτογραφία της Χριστίνας που «γκρέμισε» το Instagram – Ποιους ευχαρίστησε (pic)

Big Brother: Η φωτογραφία της Χριστίνας που «γκρέμισε» το Instagram – Ποιους ευχαρίστησε (pic)

Covid μακράς διάρκειας: Τα συμπτώματα & ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

Covid μακράς διάρκειας: Τα συμπτώματα & ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο