Fit your life the easy way

Fit your life the easy way

Μαρία Λουϊζα Βούρου
Fit your life the easy way

Matcha Pancakes με ελάχιστες θερμίδες για σένα που δε θες να στερείσαι τίποτα!

 Γεια σας και πάλι αγαπημένες μου!!

Σήμερα σας έρχομαι τρεχάτη και ενθουσιασμένη με μια πάρα πολύ αγαπημένη μου συνταγή την οποία μου  ζητήσατε αρκετές όταν είδατε τη φωτογραφία που ανέβασα στον προσωπικό μου λογαριασμό στο Instagram!

Matcha Pancakes for you girls !

matcha pancakes

Θα μοιραστώ μαζί σας τον ιδιαίτερο λόγο που αγαπώ αυτή τη συνταγή και συγκινούμαι λίγο όταν τη φτιάχνω..

Όταν ξεκίνησα να ανεβάζω στα προσωπικά μου social media φωτογραφίες από τη διατροφή που κάνω και τις συνταγές , διαπίστωσα αμέσως με μεγάλη μου χαρά την ανταπόκριση από όλες εσάς! Άρχισα να δέχομαι ερωτήσεις για αυτά που φτιάχνω, θέλατε συμβουλές για detox διατροφή και όλα τα μικρά μου μυστικά!

Την ημέρα που ανέβασα φωτογραφία με τα matcha pancakes πραγματικά έγινε χαμός!

Τόσα πολλά όμορφα μηνύματα , εμψυχωτικά να συνεχίσω να σας δίνω ωραίες ιδέες , συνταγές για μια ισορροπημένη διατροφή και φυσικά μου ζητούσατε αυτή τη φανταστική συνταγή!

Ήρθε λοιπόν η ώρα να τη μάθετε! Πολύ εύκολη ,γρήγορη και πεντανόστιμη!

Το τσάι Matcha σίγουρα το έχετε διαβάσει ή ακούσει. Είναι πολύ πιο ευεργετικό για τον οργανισμό απ’ ότι το κλασικό πράσινο τσάι. Δεν χρειάζεται μεγάλη ποσότητα , μισό κουταλάκι του γλυκού είναι αρκετό.

Ενεργοποιεί το μεταβολισμό, περιέχει βιταμίνη C, Μαγνήσιο ,Σελήνιο, βελτιώνει τη διάθεση, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, μειώνει τη χοληστερίνη, μας δίνει καθαρό και λαμπερό δέρμα !

Μπορούμε να το καταναλώσουμε σαν απλό ζεστό τσάι αλλά σήμερα εγώ κάνω κάτι διαφορετικό καθώς θα το προσθέσω στο μείγμα για τα pancakes! Συνήθως βγαίνουν πιο πράσινα τα pancakes αλλά έβαλα και λίγο maca και σιταρόχορτο που επίσης είναι φυτά πλούσια σε φυτικές ίνες και βγήκε πιο ανοιχτό το χρώμα.

Φύγαμε για τη συνταγή

-              2 κούπες αλεύρι βρώμης ( μπορείτε να αλέσετε νιφάδες βρώμης όπως σας δείχνω στο βίντεο)

-              1μιση κούπα γάλα ( θα το δείτε και με το μάτι να μη βγει πολύ αραιωμένο

-              1 αβγό

-              μισό κουταλάκι τσάι Matcha

Tα χτυπάτε στο μίξερ και μετά βάζετε ελάχιστο λαδάκι στο τηγάνι. Ρίχνετε δυο κουταλιές της σούπας από το μείγμα στο τηγάνι για να γίνει το πρώτο pancake! Το ψήνετε και από τις δύο πλευρές να ροδίσει λίγο και το βγάζετε! Ακολουθείτε τη διαδικασία αυτή μέχρι να τελειώσει το μείγμα. Θα σας βγουν περίπου 6-7 pancakes.

Tέλος, γαρνίρετε με ό,τι θέλετε εσείς! Εγώ εδώ έβαλα σιρόπι σφενδάμου (εναλλακτικά μπορείτε μέλι ), φυστικοβούτυρο, κομμάτια μπανάνας, ηλιόσπορους και νιφάδες κακάο !

Καλή μας όρεξη !

Fit your life the easy way !

Σας φιλώ και σας αγαπώ!

YΓ. Περιμένω τις ιδέες και τα σχόλια σας στο προσωπικό μου facebook και Instagram !

COMMENTS

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ