Fit your life the easy way

Fit your life the easy way

Μαρία Λουϊζα Βούρου
Fit your life the easy way

Summer detox smoothie για αποτοξίνωση και ενίσχυση του ανοσοποιητικού

3 SHARES

Το πιο νόστιμο smoothie για να ξεκινάς την ημέρα σου!

Γεια σας και πάλι αγαπημένες μου και καλό μήνα να σας ευχηθώ!!

Ήρθε ο Αύγουστος με τις υψηλές θερμοκρασίες και μας έχει τρελάνει! Αφόρητη η ζέστη και ψάχνουμε λίγη δροσιά στις παραλίες! Στο αποκορύφωμα του καλοκαιριού πιστεύω ετοιμάζεστε για αποδράσεις, όσες δεν έχετε ακόμα φύγει να πάτε σε καλοκαιρινό προορισμό!

Επειδή συνέχεια μου ζητάτε τα ωραία detox smoothie που σας δείχνω, σας έχω σήμερα μια συνταγή που κάνω τις τελευταίες μέρες καθημερινά για να ενυδατώσω τον οργανισμό μου αλλά να του δώσω και ενέργεια γιατί με τη ζέστη και με την ενασχόληση με το μωρό καθημερινά τα έχω «παίξει» και εγώ!!

Τον τελευταίο έναν μήνα νιώθω συχνά ατονία με αποτέλεσμα να μην έχω αρκετή ενέργεια για να κάνω τις δραστηριότητες που θέλω! Αναζητούσα, λοιπόν, ένα smoothie να μου δίνει τα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα που χρειάζομαι.

Βασικό συστατικό που χρησιμοποίησα, όπως έχω χρησιμοποιήσει και άλλες φορές στο παρελθόν,  είναι η σπιρουλίνα , το γνωστό σε όλους φύκι με πολλές ευεργετικές ιδιότητες. Περιέχει σίδηρο , βιταμίνη c , είναι πρωτεϊνούχα και έχει κ βιταμίνες Β1, Β5,Β6, Ε, Α καθώς και πολλά αντιοξειδωτικά! Την έχω πάντα στο σπίτι σε σκόνη και κατά καιρούς τη χρησιμοποιώ σε διάφορους χυμούς.

Έφτιαξα λοιπόν ένα σούπερ αντιοξειδωτικό smoothie με πολύ απλά υλικά που είχα στο σπίτι μιας και λόγω του μικρού έχουμε πάντα φρούτα!

Πάμε για τη συνταγή:

  • μια μικρή μπανάνα παγωμένη
  • 1 ακτινίδιο
  • Μια χούφτα baby σπανάκι
  • Μια κουταλιά φυστικοβούτυρο
  • 1 κούπα γάλα καρύδας
  • Μισό κουταλάκι σπιρουλίνα σε σκόνη

IMG 20190805 WA0004

Τα βάζουμε στο μίξερ και τα χτυπάμε πολύ καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν.  Σερβίρουμε και απολαμβάνουμε ! Εγώ το κάνω κάθε πρωί που σηκώνομαι να δώσω γάλα στον Ιασονάκο και πιο μετά τρώω το πρωινό μου! Εύκολη συνταγή που θα δείτε διαφορά στο σώμα και στο ανοσοποιητικό σας σύστημα!

Καλές διακοπές σας εύχομαι!

Σας φιλώ και τα λέμε στο επόμενο MLVLOG

Fit your life the easy way

Περιμένω τα μηνύματά σας στο προσωπικό μου Instagram: maria_louiza_real και facebook: maria louiza vourou

 
3 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Κακοκαιρία «Λέανδρος»: Ο χιονιάς σαρώνει κεντρική και βόρεια Ελλάδα - Το έστρωσε και την Αττική

Κακοκαιρία «Λέανδρος»: Ο χιονιάς σαρώνει κεντρική και βόρεια Ελλάδα - Το έστρωσε και την Αττική

Κακοκαιρία: Δείτε LIVE πού χιονίζει τώρα σε όλη την Ελλάδα

Κακοκαιρία: Δείτε LIVE πού χιονίζει τώρα σε όλη την Ελλάδα

Επίθεση στο Μετρό: Ο πληροφοριοδότης και ο «υπερ-κοριός» έφεραν τις συλλήψεις των δραστών

Επίθεση στο Μετρό: Ο πληροφοριοδότης και ο «υπερ-κοριός» έφεραν τις συλλήψεις των δραστών

Συνεπιμέλεια: Όλη η αλήθεια – Γιατί καθυστερεί η διαβούλευση;

Συνεπιμέλεια: Όλη η αλήθεια – Γιατί καθυστερεί η διαβούλευση;

Λιανεμπόριο: Αντίστροφη μέτρηση για το άνοιγμα - Όλα τα μέτρα, τι ισχύει για τις «κόκκινες» περιοχές

Λιανεμπόριο: Αντίστροφη μέτρηση για το άνοιγμα - Όλα τα μέτρα, τι ισχύει για τις «κόκκινες» περιοχές

SMS στο 13033: Πού δεν ισχύει η διάρκεια των δύο ωρών

SMS στο 13033: Πού δεν ισχύει η διάρκεια των δύο ωρών

X-files στον ουρανό της Αττικής: Η «στενή επαφή» αεροπλάνου της Ολυμπιακής με ATIA

X-files στον ουρανό της Αττικής: Η «στενή επαφή» αεροπλάνου της Ολυμπιακής με ATIA

Survivor (17/1): Η επίθεση της Ελίζαμπεθ Ελέτσι στην Κάτια Ταραμπάνκο (video)

Survivor (17/1): Η επίθεση της Ελίζαμπεθ Ελέτσι στην Κάτια Ταραμπάνκο (video)

Κεραμέως για Γυμνάσια και Λύκεια - Πότε θα ανοίξουν

Κεραμέως για Γυμνάσια και Λύκεια - Πότε θα ανοίξουν

Γερμανία: Ο Άρμιν Λάσετ εξελέγη νέος Πρόεδρος του CDU - Αυτός είναι ο διάδοχος της Μέρκελ

Γερμανία: Ο Άρμιν Λάσετ εξελέγη νέος Πρόεδρος του CDU - Αυτός είναι ο διάδοχος της Μέρκελ

Κακοκαιρία «Λέανδρος»: Πώς θα εξελιχθεί o χιονιάς από Δευτέρα - Πρόγνωση Μαρουσάκη

Κακοκαιρία «Λέανδρος»: Πώς θα εξελιχθεί o χιονιάς από Δευτέρα - Πρόγνωση Μαρουσάκη

Ιωάννα Τούνη: Αποκάλυψε πόσο της κόστισε το ταξίδι στο Ντουμπάι (pics)

Ιωάννα Τούνη: Αποκάλυψε πόσο της κόστισε το ταξίδι στο Ντουμπάι (pics)