Fit your life the easy way

Fit your life the easy way

Μαρία Λουϊζα Βούρου
Fit your life the easy way

Τα pancakes στην πιο «διαιτητική» τους εκδοχή: Μάθε τα μυστικά μου για το πώς θα τα φτιάξεις

7 SHARES

Συνταγή για healthy pancakes. Ναι, για εσένα που έχεις εμμονή μαζί τους.

Γεια σας και πάλι αγαπημένες μου,

Θέλω να μιλήσουμε για διατροφικές εμμονές! Εσείς έχετε;

Προσωπικά υπάρχουν κάποιες συνταγές τις οποίες θέλω να τις κάνω συνέχεια και προσπαθώ να βρίσκω διάφορες παραλλαγές για να μην πλήττω αλλά και να προσλαμβάνει ο οργανισμός μου τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται.

Μια από τις μεγάλες μου εμμονές είναι τα pancakes!

Πραγματικά τα λατρεύω σε όλες τους τις εκδοχές και προσπαθώ να πειραματίζομαι όποτε μπορώ. Σήμερα σας έχω μια παραλλαγή φοβερή που τώρα τελευταία την κάνω συνέχεια γιατί είναι πολύ θρεπτική , χορταστική , υγιεινή και τρελαίνεται και ο Ιασονάκος! Σχεδόν μου τραβάει το πιάτο κάθε φορά γιατί θέλει και άλλο!

Πανεύκολη συνταγή με λίγα υλικά!

Θα χρειαστείτε :

  • 1 κούπα νιφάδες βρώμη
  • ½ κούπα αλεύρι ρυζιού
  • ½ κούπα λιναρόσπορο
  • 1 αυγό
  • 1 κούπα γάλα καρύδας (πάντα τσεκάρουμε τη ρευστότητα του μίγματος . ούτε πολύ υδαρές ούτε πολύ σφιχτό)
  • λίγο εκχύλισμα βανίλιας.

Τα βάζουμε σε ένα μπόλ όλα τα υλικά και ανακατεύουμε. Ρίχνουμε ελάχιστο λαδάκι στο τηγάνι και προσθέτουμε μικρές ποσότητες από το χυλό μας. Ψήνουμε από τη μία και την άλλη πλευρά . Επαναλαμβάνουμε μέχρι να τελειώσει το μίγμα.

Γαρνίρουμε με ό,τι θέλουμε! Εγώ εδώ έβαλα σιρόπι σφενδάμου, λίγο φυστικοβούτυρο και μούρα!

Καλή σας απόλαυση!

Σας φιλώ και τα λέμε στο επόμενο MLvlog!

Fit your life the easy way

Υ.Γ Περιμένω τα μηνύματά σας στο προσωπικό μου προφιλ στο Instagram: maria_louiza_real και Facebook: maria louiza vourou

 
7 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Κορονοϊός: Ανεξέλεγκτη η κατάσταση μετά τα 1.500 κρούσματα - Νέα μέτρα και lockdown στη Θεσσαλονίκη

Κορονοϊός: Ανεξέλεγκτη η κατάσταση μετά τα 1.500 κρούσματα - Νέα μέτρα και lockdown στη Θεσσαλονίκη

Κορονοϊός: SOS από Δερμιτζάκη – «Φόβοι για σκηνές Ιταλίας στην Ελλάδα με 6.000 κρούσματα τη μέρα»

Κορονοϊός: SOS από Δερμιτζάκη – «Φόβοι για σκηνές Ιταλίας στην Ελλάδα με 6.000 κρούσματα τη μέρα»

Απαγόρευση κυκλοφορίας: Τα απαραίτητα έγγραφα για να μετακινηθείτε - Πώς θα συμπληρώσετε τη δήλωση

Απαγόρευση κυκλοφορίας: Τα απαραίτητα έγγραφα για να μετακινηθείτε - Πώς θα συμπληρώσετε τη δήλωση

Κορονοϊός: Συμφωνείτε ή διαφωνείτε με την επιβολή καθολικού lockdown;

Κορονοϊός: Συμφωνείτε ή διαφωνείτε με την επιβολή καθολικού lockdown;

Kορονοϊός - Ρεκόρ με 353 κλειστά σχολεία και τμήματα: Δείτε ΕΔΩ όλη την αναλυτική λίστα

Kορονοϊός - Ρεκόρ με 353 κλειστά σχολεία και τμήματα: Δείτε ΕΔΩ όλη την αναλυτική λίστα

Καιρός σήμερα: Υποχωρεί η «Κίρκη» - Επιμένουν οι βροχές και οι καταιγίδες

Καιρός σήμερα: Υποχωρεί η «Κίρκη» - Επιμένουν οι βροχές και οι καταιγίδες

Κορονοϊός: Έρχεται καθολικό lockdown στη χώρα – Έτσι θα επιβληθεί

Κορονοϊός: Έρχεται καθολικό lockdown στη χώρα – Έτσι θα επιβληθεί

Η απάντηση του τι ήσουν στην προηγούμενη ζωή σου βρίσκεται στον Ωροσκόπος σου

Η απάντηση του τι ήσουν στην προηγούμενη ζωή σου βρίσκεται στον Ωροσκόπος σου

Ενδιάμεσες εκπτώσεις: Ποια Κυριακή είναι ανοιχτά τα μαγαζιά

Ενδιάμεσες εκπτώσεις: Ποια Κυριακή είναι ανοιχτά τα μαγαζιά

Αυτά είναι τα πιο επικίνδυνα έντομα στον κόσμο (photos)

Αυτά είναι τα πιο επικίνδυνα έντομα στον κόσμο (photos)

Κορονοϊός: Τι πραγματικά ισχύει για τις μάσκες στα αυτοκίνητα; (video)

Κορονοϊός: Τι πραγματικά ισχύει για τις μάσκες στα αυτοκίνητα; (video)

Εσείς το ψηφίσατε! Αυτό είναι το ζώδιο που έχει στο αίμα του την απιστία

Εσείς το ψηφίσατε! Αυτό είναι το ζώδιο που έχει στο αίμα του την απιστία