Είσαι έγκυος και η δουλειά σου απαιτεί ορθοστασία; Τι πρέπει να γνωρίζεις σύμφωνα με νέα μελέτη

Η περίοδος της εγκυμοσύνης , ειδικά οι πρώτες εβδομάδες, εκτός από χαρά, ανυπομονησία και άγχος είναι γεμάτη και με αμέτρητα «πρέπει» και «μη». Αν εργάζεσαι σε μια δουλειά που απαιτεί να είσαι συνεχώς στο πόδι, να περπατάς ώρες ή να σκύβεις, σίγουρα έχεις αναρωτηθεί πόσο ασφαλές είναι αυτό για το μωρό σου. Μια νέα, μεγάλη επιστημονική μελέτη που έρχεται από τη Δανία βάζει στο μικροσκόπιο ακριβώς αυτές τις καθημερινές κινήσεις στο εργασιακό περιβάλλον, συνδέοντας το παρατεταμένο σκύψιμο και το πολύωρο περπάτημα κατά το πρώτο τρίμηνο με αυξημένο κίνδυνο αποβολής. Πριν όμως αγχωθείς, έχει μεγάλη σημασία να δούμε τι ακριβώς σημαίνουν αυτοί οι αριθμοί για τη δική σου καθημερινότητα.

Μήπως κάθεσαι πολλή ώρα τώρα που είσαι έγκυος; Η απλή αλλαγή που μειώνει τις επιπλοκές στο μισό

Τι έδειξαν τα στοιχεία της έρευνας

Οι ερευνητές ανέλυσαν ένα τεράστιο δείγμα που άγγιξε τις οκτακόσιες χιλιάδες εγκυμοσύνες, προσπαθώντας να καταγράψουν πώς επηρεάζει το σώμα η σωματική καταπόνηση στο γραφείο ή την παραγωγή. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι για κάθε επιπλέον ώρα που μια έγκυος περνάει σκυμμένη προς τα εμπρός κατά τη διάρκεια ενός 8ώρου, ο κίνδυνος αποβολής παρουσιάζει μια άνοδο της τάξεως του 36%. Αντίστοιχα, κάθε επιπλέον ώρα έντονου περπατήματος φάνηκε να αυξάνει τον κίνδυνο κατά 18%, ενώ η απλή ορθοστασία είχε μια πολύ μικρότερη επιβάρυνση, κοντά στο 3%. Η πιο ξεκάθαρη σύνδεση εντοπίστηκε στο σκύψιμο με κλίση τριάντα μοιρών και άνω, γεγονός που οδηγεί τους επιστήμονες στο συμπέρασμα ότι οι οδηγίες για την ασφάλεια στην εργασία θα πρέπει να ξεκινούν πολύ νωρίτερα και όχι να αφορούν μόνο τους τελευταίους μήνες της κύησης.

Η επιστήμη μίλησε: Αυτός είναι ο πραγματικός λόγος που υποφέρεις από έντονη ναυτία στην εγκυμοσύνη

Γιατί οι κινήσεις αυτές επηρεάζουν το σώμα σου

Αν και οι ακριβείς βιολογικοί μηχανισμοί δεν έχουν αποσαφηνιστεί πλήρως, οι ειδικοί εικάζουν ότι αυτή η συνεχής σωματική πίεση μπορεί να επηρεάζει τη σωστή αιμάτωση του πλακούντα ή τις ορμονικές ισορροπίες που είναι τόσο κρίσιμες στα πρώτα στάδια. Παρόλα αυτά, η μελέτη έχει ορισμένους σημαντικούς περιορισμούς που δεν πρέπει να αγνοούμε. Πρόκειται για μια έρευνα παρατήρησης, που σημαίνει ότι δείχνει μια τάση και όχι μια σχέση αιτίας και αποτελέσματος. Οι ερευνητές δεν είχαν στα χέρια τους στοιχεία για άλλους κρίσιμους παράγοντες, όπως το αν οι γυναίκες αυτές κάπνιζαν, αν έκαναν νυχτερινές βάρδιες, αν σήκωναν μεγάλα βάρη ή αν εκτίθεντο σε χημικά, οπότε το αποτέλεσμα μπορεί να επηρεάστηκε και από άλλες συγκυρίες.

Οι ειδικοί ξεκαθαρίζουν ότι η ήπια, καθημερινή κίνηση και η εγκεκριμένη από τον γιατρό σου γυμναστική δεν έχουν καμία σχέση με την εξαντλητική, επαναλαμβανόμενη εργασιακή καταπόνηση. Επιπλέον, υπενθυμίζουν ότι η συντριπτική πλειοψηφία των αποβολών κατά το πρώτο τρίμηνο οφείλεται σε τυχαία χρωμοσωμικά ή γενετικά αίτια.

Ραγάδες κατά την εγκυμοσύνη; Η ειδικός μας λέει πώς προλαμβάνονται και αντιμετωπίζονται

Αν περιμένεις μωράκι, αυτή η έρευνα δεν αλλάζει σε τίποτα την κλασική συμβουλή των γιατρών: το να μένεις δραστήρια κάνει καλό και σε σένα και στο έμβρυο. Το καμπανάκι των ειδικών χτυπά αποκλειστικά για την επαγγελματική καταπόνηση, δηλαδή για τις δουλειές εκείνες που επιβάλλουν πολύωρο, εξαντλητικό περπάτημα ή συνεχές σκύψιμο, ειδικά στις πρώτες, εβδομάδες της κύησης.

Εφόσον οι συνθήκες στην εργασία σου σε αγχώνουν, μην το κρατάς μέσα σου. Μίλησε ανοιχτά με τον γυναικολόγο σου. Επίσης, οι εργοδότες έχουν νομική υποχρέωση να διενεργούν αξιολογήσεις κινδύνου για τις έγκυες εργαζόμενες και να κάνουν εύλογες προσαρμογές όπου χρειάζεται.

Προς το παρόν, οι ειδικοί λένε ότι χρειάζονται περισσότερα στοιχεία πριν γίνουν οποιεσδήποτε αλλαγές στις οδηγίες για τον χώρο εργασίας, αλλά η μελέτη παρέχει ένα σημαντικό σημείο εκκίνησης για μελλοντική έρευνα σχετικά με το πώς το εργασιακό περιβάλλον μπορεί να επηρεάσει την πρώιμη εγκυμοσύνη.