Έφαγες junkfood; Δες τι πρέπει να πιεις για να μην παχύνεις

Γιατί ένα και ένα κάνει δύο!

Πάμε για burger;

Πώς μπορείς να πεις όχι σε αυτήν την ερώτηση που μερικές φορές ακούγεται πιο δελεαστική και από μήνυμα πρώην που σου έστειλε ‘’τι κάνεις, χαθήκαμε’’.  

Έλα σπίτι να δούμε ταινία και να παραγγείλουμε πίτσα

Λες ναι ακόμη και αν η πρόταση έρχεται από τον σύντροφό σου, ο οποίος ξέρεις πως μέχρι τα μισά της βραδιάς θα βλέπει μπάσκετ ή ποδόσφαιρο και απλά σε κοροϊδεύει. Θα υπάρχει όμως πίτσα στο τραπέζι, οπότε σιωπάς.

Γυρίζοντας, σταματάμε για ένα hot dog;

Ξενύχτι χωρίς στάση στην καντίνα της Μιχαλακοπούλου ή της Μαβίλης δεν είναι ‘’τίμιο ξενύχτι’’.

girl eating burger Jesmond SQ

Αν, λοιπόν, τα παραπάνω παραδείγματα είναι κομμάτια της καθημερινότητάς σου, γνωρίζεις καλά πως κάθε τέτοιο γεύμα κρύβει πολλές θερμίδες και λίπη. Τι πρέπει να πίνεις μετά από κάθε σου διατροφική ατασθαλία ώστε να μην αποθηκεύεται το λίπος στο σημείο της κοιλιάς ή των γλουτών σου; Προσοχή όμως, για να αποφύγουμε κάθε παρεξήγηση. Δε σημαίνει πως πίνοντας τα παρακάτω ροφήματα μπορείς να τρως καθημερινά σουβλάκια, burgers και πίτσες. Το παν είναι η ισορροπημένη διατροφή και να επιλέγεις τέτοιου είδους γεύματα μία φορά την εβδομάδα (άντε δύο maximum).

-Grapefruit: Τα συστατικά του grapefruit αλληλοεπιδρούν με τα λιπαρά και έτσι αποτρέπουν την συσσώρευσή τους στον οργανισμό και τελικά την αύξηση του βάρους. Ο συγκεκριμένος χυμός έχει λιποδιαλυτική δράση.

- Πράσινο τσάι: Υπάρχει κάποια έρευνα που δείχνει ότι το πράσινο τσάι βοηθάει στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, κάτι που είναι σημαντικό εάν έχεις φάει junk food ή γλυκά. Πιες 4-5 κούπες καθημερινά καθώς έχει απίστευτη διουρητική δράση.

-Nερό: Κατά την ημέρα και την επόμενη που θα έχεις κάνει την «αμαρτία» πιες πολύ νερό σε συνδυασμό με κάποια από τα παραπάνω ροφήματα. Επίσης, αν πιεις δύο ποτήρια νερό, πριν το γεύμα θα αισθάνεσαι πιο χορτάτη οπότε και δεν θα φας με λαιμαργία. 

 -Ρόφημα με τζίντζερ ή μέντα; Δοκίμασε να ρίξεις μέσα σε μία κανάτα με νερό μερικές ρίζες τζίντζερ και πίνε από εκεί ολημερίς. Επίσης, ένα τσάι με μέντα ή ένα smoothie πράσινο με δόση τζίντζερ μπορούν να βρίσκονται στην λίστα σου για την after junk food day σου. 

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
«Βόμβα» Βατόπουλου στο Newsbomb.gr: Μόνο με τόσα κρούσματα πρέπει να ανοίξει η αγορά

«Βόμβα» Βατόπουλου στο Newsbomb.gr: Μόνο με τόσα κρούσματα πρέπει να ανοίξει η αγορά

Κορονοϊός: Η Βρετανία ενέκρινε το εμβόλιο της Pfizer – Πιθανόν την επόμενη εβδομάδα οι εμβολιασμοί

Κορονοϊός: Η Βρετανία ενέκρινε το εμβόλιο της Pfizer – Πιθανόν την επόμενη εβδομάδα οι εμβολιασμοί

Πέτσας για άρση lockdown: «Κλείδωσε» η παράταση - Αυτά τα καταστήματα θα ανοίξουν σύντομα

Πέτσας για άρση lockdown: «Κλείδωσε» η παράταση - Αυτά τα καταστήματα θα ανοίξουν σύντομα

Βρούτσης: Πώς και πότε θα πληρωθεί το Δώρο Χριστουγέννων – Τι θα ισχύσει για συντάξεις

Βρούτσης: Πώς και πότε θα πληρωθεί το Δώρο Χριστουγέννων – Τι θα ισχύσει για συντάξεις

Έρχεται επίδομα 700 ευρώ στους υγειονομικούς - Πότε αναμένεται να καταβληθεί

Έρχεται επίδομα 700 ευρώ στους υγειονομικούς - Πότε αναμένεται να καταβληθεί

Σχολεία: Ημερομηνία-κλειδί η 14η Δεκεμβρίου - Τα σενάρια που εξετάζoυν κυβέρνηση και ειδικοι

Σχολεία: Ημερομηνία-κλειδί η 14η Δεκεμβρίου - Τα σενάρια που εξετάζoυν κυβέρνηση και ειδικοι

Ταγίπ Ερντογάν: Το «αυγό του φιδιού» έσπασε – Πώς η Ελλάδα θα χτυπήσει το τουρκικό «τέρας»

Ταγίπ Ερντογάν: Το «αυγό του φιδιού» έσπασε – Πώς η Ελλάδα θα χτυπήσει το τουρκικό «τέρας»

Σαντορίνη: Δολοφονία ξενοδόχου - Ο διάλογος που εξόργισε τον 20χρονο (vid)

Σαντορίνη: Δολοφονία ξενοδόχου - Ο διάλογος που εξόργισε τον 20χρονο (vid)

Το νέο υπερόπλο της Ρωσίας - Το τανκ που προκαλεί τρόμο στη Δύση

Το νέο υπερόπλο της Ρωσίας - Το τανκ που προκαλεί τρόμο στη Δύση

Ντιέγκο Μαραντόνα: Αυτό σκότωσε τον «Θεό» - Ζήτησε να μην πάει φυλακή ο γιατρός του

Ντιέγκο Μαραντόνα: Αυτό σκότωσε τον «Θεό» - Ζήτησε να μην πάει φυλακή ο γιατρός του

Συγκινεί ο Κώστας Κρομμύδας: Είχα 9 μήνες να αγκαλιάσω τον πατέρα, ρώτησα αν προλαβαίνω να τον δω

Συγκινεί ο Κώστας Κρομμύδας: Είχα 9 μήνες να αγκαλιάσω τον πατέρα, ρώτησα αν προλαβαίνω να τον δω

Αργίες 2021: Πότε «πέφτουν» - Δείτε ΕΔΩ όλα τα τριήμερα της νέας χρονιάς

Αργίες 2021: Πότε «πέφτουν» - Δείτε ΕΔΩ όλα τα τριήμερα της νέας χρονιάς