3 βασικοί λόγοι για τους οποίους δεν αδυνατίζεις παρότι γυμνάζεσαι

Απαλλάξου άμεσα από τα τελευταία κιλά

Και ενώ εμείς σου λέμε συνέχεια ότι ο συνδυασμός διατροφής και γυμναστικής είναι αυτός που σκοτώνει, εσύ ενώ τα κάνεις και τα δύο δε βλέπεις την ζυγαριά σου να κατεβαίνει. Άφησέ μας να μαντέψουμε πόσο εκνευριστικό και κουραστικό είναι να βλέπεις το ίδιο νούμερο στη ζυγαριά ενώ και στερείσαι και αθλείσαι.

Γιατί, όμως, μπορεί να συμβαίνει αυτό;

  1. Δεν κοιμάσαι αρκετά

Μπορεί να πηγαίνεις στο γυμναστήριο αλλά αυτό να μη σου αφήνει αρκετό χρόνο μετά για να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς. Αν προσπαθείς να χάσεις βάρος είναι πολύ σημαντικό να κοιμάσαι διότι χρειάζεσαι την έξτρα ενέργεια ώστε να τα βγάζεις πέρα και στην καθημερινότητά σου αλλά και στην προπόνηση. Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την ικανότητα του σώματός σου να ελέγξει τις ορμόνες που σου ανοίγουν την όρεξη με αποτέλεσμα να δυσκολεύεσαι ακόμα περισσότερο.

  1. Δεν τρως σωστά

Μην εξάπτεσαι, δεν εννοώ ότι δεν προσέχεις. Μπορεί να προσέχεις αλλά με τον λάθος τρόπο. Να τρως μεν τα λαχανικά και τα φρούτα σου αλλά να μην κάνεις συχνά και τακτικά γεύματα, δηλαδή, ή να γυμνάζεσαι με άδειο στομάχι κάτι που, βάσει ερευνών, σου «τρώει» από το μυϊκό ιστό και όχι από το λίπος.

  1. Δεν κάνεις σωστή γυμναστική

Εσύ μπορεί να κοπανιέσαι με τις ώρες στο διάδρομο και να νομίζεις ότι αυτό αρκεί για να αδυνατίσεις αφού ιδρώνεις, όμως, το σώμα μας έχει την τάση να συνηθίζει στον τρόπο εκγύμνασης με αποτέλεσμα να μην χάνεις. Προσπάθησε να εντάξεις στο πρόγραμμά σου και ασκήσεις με βάρη και –κυρίως- να εναλλάσσεις τον τρόπο που γυμνάζεσαι.

Δες ακόμα:

Αυτές είναι οι 5 τροφές που καταναλώνεις το πρωί και δεν αδυνατίζεις

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Εστίαση, γυμνάσια, λύκεια: Ο «οδικός χάρτης» της κυβέρνησης - Πότε θα γίνει η άρση των περιορισμών

Εστίαση, γυμνάσια, λύκεια: Ο «οδικός χάρτης» της κυβέρνησης - Πότε θα γίνει η άρση των περιορισμών

Πολεμική Αεροπορία: Στη «φωλιά» των Rafale Έλληνες πιλότοι - Η εκπαίδευση στα γαλλικά υπερόπλα

Πολεμική Αεροπορία: Στη «φωλιά» των Rafale Έλληνες πιλότοι - Η εκπαίδευση στα γαλλικά υπερόπλα

Έγκλημα στην Κρήτη: «Θυμάμαι μόνο αίματα στο δωμάτιο» είπε ο Νορβηγός για τη δολοφονία της 55χρονης

Έγκλημα στην Κρήτη: «Θυμάμαι μόνο αίματα στο δωμάτιο» είπε ο Νορβηγός για τη δολοφονία της 55χρονης

Κορονοϊός -  Μελέτη: Πιο επικίνδυνη από το βήχα η ομιλία σε κλειστό χώρο

Κορονοϊός - Μελέτη: Πιο επικίνδυνη από το βήχα η ομιλία σε κλειστό χώρο

Κορονοϊός - «Βόμβα» Τζανάκη: Lockdown για 2 μήνες με νέα έκρηξη - Έως 60.000 τα ενεργά κρούσματα

Κορονοϊός - «Βόμβα» Τζανάκη: Lockdown για 2 μήνες με νέα έκρηξη - Έως 60.000 τα ενεργά κρούσματα

Απαγόρευση κυκλοφορίας: Τι θα γίνει με το lockdown – Τι φοβάται ο καθηγητής Βατόπουλος

Απαγόρευση κυκλοφορίας: Τι θα γίνει με το lockdown – Τι φοβάται ο καθηγητής Βατόπουλος

Ερντογάν: Αποκάλυψη - «βόμβα»! Αυτοί θα τον «καθαρίσουν» - Πλησιάζει το τέλος του «σουλτάνου»

Ερντογάν: Αποκάλυψη - «βόμβα»! Αυτοί θα τον «καθαρίσουν» - Πλησιάζει το τέλος του «σουλτάνου»

Γυμνάσια - Λύκεια: Τότε θα γίνει το επόμενο βήμα - O «οδικός χάρτης» του καθηγητή Γώγου

Γυμνάσια - Λύκεια: Τότε θα γίνει το επόμενο βήμα - O «οδικός χάρτης» του καθηγητή Γώγου

ΗΠΑ: Δεν παραδίδει τα όπλα ο Τραμπ - Σκέφτεται να ιδρύσει νέο κόμμα

ΗΠΑ: Δεν παραδίδει τα όπλα ο Τραμπ - Σκέφτεται να ιδρύσει νέο κόμμα

Έλλη Στάη: Έθαψα βαθιά το τραύμα μου για τη σεξουαλική παρενόχληση που δέχθηκα

Έλλη Στάη: Έθαψα βαθιά το τραύμα μου για τη σεξουαλική παρενόχληση που δέχθηκα

Survivor: Χαμός στο συμβούλιο – Έτοιμες να πιαστούν στα χέρια οι ομάδες (video)

Survivor: Χαμός στο συμβούλιο – Έτοιμες να πιαστούν στα χέρια οι ομάδες (video)

Σοκαριστικό βίντεο: Γυμνός άνδρας ρίχνει επιβάτη στις ράγες του μετρό και σκοτώνεται ο ίδιος

Σοκαριστικό βίντεο: Γυμνός άνδρας ρίχνει επιβάτη στις ράγες του μετρό και σκοτώνεται ο ίδιος