Γύρισες με κιλά από τις διακοπές; Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις

1 SHARE

Τι μπορείς να κάνεις αν επέστρεψες με κιλά από τις διακοπές;

Το έχουμε πάθει, το έχεις πάθει: Επιστρέφεις από τις διακοπές περιχαρής, ανεβαίνεις στη ζυγαριά (το κάνεις το λάθος) και σοκ, τα πήρες τα κιλά σου.

Και ένα και δύο και τρία και τέσσερα κιλά, ανεβάζουν το νούμερο που είχες στο μυαλό σου αφήσει ανέπαφο. Και τώρα τι κάνουμε απορείς. Μπήκαμε στο Instagram δύο αγαπημένων μας διατροφολόγων, της Κλειώς Δημητριάδου και της Δήμητρας Γλυνού. Εκεί πήραμε έμπνευση για την επιστροφή στην σωστή διατροφή και στα πρότερα κιλά μας.

Τι σε συμβουλεύει η Κλειώ Δημητριάδου.

dimitra glunou 67479837 673759286456498 2617029164300748289 n

Τι σε συμβουλεύει η Δήμητρα Γλυνού:

dimitra glunou 67479837 673759286456498 2617029164300748289 n 

 

Και μερικά tips by queenettes:

Γνωρίζεις ότι 500 γραμμάρια λίπους είναι ίσα με 3.500 θερμίδες; Αν μειώσεις 500 θερμίδες την ημέρα από τη διατροφή και την άσκηση μπορείς να χάσεις περίπου μισό κιλό την εβδομάδα.

Kι αν ακόμα δεν είσαι σε mood να κάνεις δίαιτα, υπάρχουν κάποιες απλές στρατηγικές που μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος χωρίς να νιώσεις ότι κάνεις ειδική δίαιτα.

  1. Να τρως πρωινό κάθε μέρα.
  2. Να βουρτσίζεις νωρίς το βράδυ τα δόντια σου για να αποθαρρυνθείς να φας κι άλλο.
  3. Να μειώσεις τις μερίδες του φαγητού σου χρησιμοποιώντας μικρότερα πιάτα.
  4. Να προσθέσεις περισσότερη άσκηση, να περπατάς πιο πολύ, να ξεχάσεις το ασανσέρ και να κάνεις τουλάχιστον 4 δοκιμαστικά μαθήματα σε 4 διαφορετικά είδη προπόνησης που μπορούν να είναι και free.

 

1 SHARE
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Lockdown - Λύκεια – Γυμνάσια: Αυτή είναι η απόφαση – Δείτε πότε ανοίγουν

Lockdown - Λύκεια – Γυμνάσια: Αυτή είναι η απόφαση – Δείτε πότε ανοίγουν

Τζόνσον: Το μεταλλαγμένο στέλεχος του κορονοϊού «ίσως είναι πιο θανατηφόρο»

Τζόνσον: Το μεταλλαγμένο στέλεχος του κορονοϊού «ίσως είναι πιο θανατηφόρο»

Κορονοϊός - Σοκάρουν οι εικόνες από το Παλέρμο: 700 νεκροί άταφοι - Γέμισαν τα νεκροταφεία

Κορονοϊός - Σοκάρουν οι εικόνες από το Παλέρμο: 700 νεκροί άταφοι - Γέμισαν τα νεκροταφεία

Έκτακτο δελτίο ΕΜΥ: Βροχές, καταιγίδες και θυελλώδεις άνεμοι - Πού θα «χτυπήσει» η κακοκαιρία

Έκτακτο δελτίο ΕΜΥ: Βροχές, καταιγίδες και θυελλώδεις άνεμοι - Πού θα «χτυπήσει» η κακοκαιρία

«Βρέχει» λεφτά από την επόμενη εβδομάδα: Πότε πληρώνονται επιδόματα, συντάξεις και αποζημιώσεις

«Βρέχει» λεφτά από την επόμενη εβδομάδα: Πότε πληρώνονται επιδόματα, συντάξεις και αποζημιώσεις

Επίδομα 534 ευρώ: Πότε λήγει η προθεσμία για τις αναστολές Ιανουαρίου - Οι πληρωμές

Επίδομα 534 ευρώ: Πότε λήγει η προθεσμία για τις αναστολές Ιανουαρίου - Οι πληρωμές

Survivor Spoiler 21/1: Αποχωρεί οικειοθελώς η Ανθή Σαλαγκούδη; (Vid)

Survivor Spoiler 21/1: Αποχωρεί οικειοθελώς η Ανθή Σαλαγκούδη; (Vid)

Αύξηση στρατιωτικής θητείας: Ποιοι θα κάνουν 12 μήνες, ποιοι εξαιρούνται - Από πότε θα ισχύει

Αύξηση στρατιωτικής θητείας: Ποιοι θα κάνουν 12 μήνες, ποιοι εξαιρούνται - Από πότε θα ισχύει

Αναδρομικά κληρονόμων: Πότε θα δουν τα χρήματα στο λογαριασμό τους οι δικαιούχοι

Αναδρομικά κληρονόμων: Πότε θα δουν τα χρήματα στο λογαριασμό τους οι δικαιούχοι

Καιρός: Κακοκαιρία το Σαββατοκύριακο και προειδοποίηση Αρναούτογλου...

Καιρός: Κακοκαιρία το Σαββατοκύριακο και προειδοποίηση Αρναούτογλου...

Ανατριχιαστική ομολογία του προπονητή ιστιοπλοΐας: «Είχαμε σχέση με την 11χρονη, δεν ήταν βιασμός»

Ανατριχιαστική ομολογία του προπονητή ιστιοπλοΐας: «Είχαμε σχέση με την 11χρονη, δεν ήταν βιασμός»

Ποια τυριά περιέχουν το περισσότερο αλάτι (εικόνες)

Ποια τυριά περιέχουν το περισσότερο αλάτι (εικόνες)