5 σνακ για τη δίαιτα που τα λες και γκουρμέ

9 SHARES

Βραδιά σνακ με τις κολλητές; Τι να φάτες αν κάνετε δίαιτα 

Έχεις μπει σε διαδικασία υγιεινής διατροφής με τις κολλητές εν’ όψει Χριστουγέννων αλλά σκέφτεσαι να καλέσεις τα κορίτσια στο σπίτι για σνακ και ένα ποτηράκι κρασί.

Αρχικά, θυμήσου πως ένα ποτηράκι λευκό ξηρό κρασί είναι η καταλληλότερη επιλογή στη δίαιτα. Τα λευκά ξηρά κρασιά έχουν τις λιγότερες θερμίδες καθώς τείνουν να έχουν σχετικά χαμηλά επίπεδα αλκοόλ και υπολειμματικών σακχάρων και ένα ποτήρι ξηρό μοσχάτο θα σου κοστίσει μόνο 121 θερμίδες. 

Light μηλοπιτάκι:

Παίρνεις μια  φέτα ψωμί ολικής άλεσης, μισό μήλο σε φέτες, ½ κουτ. του γλυκού μέλι και κανέλα  και διπλώνεις το ψωμάκι ενώ βάζεις μέσα το μήλο, το μέλι και την κανέλα και ψήνεις για λίγο στην τοστιέρα.

Θερμίδες: 110

Βanana split της δίαιτας:

 Μια μπανάνα και ένα μαύρο σοκολατάκι τριμμένο είτε στο μπλέντερ είτε στον τρίφτη, τοποθετημένα για 1 λεπτό στο φούρνο μικροκυμάτων είναι το πιο τέλειο light γλύκισμα.

Θερμίδες: 160

Γκουρμέ φρυγανιά:

Μια φρυγανιά πολύσπορη με μία κουταλιά του γλυκού τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά και 30 γραμμάρια καπνιστό σολωμό.

Θερμίδες: 95

Very Coco

Ένα αποξηραμένο βερίκοκο με μια κουταλιά του γλυκού τυρί κρέμα με χαμηλά.

Θερμίδες: 45

Mπρουσκέτα με λιαστή ντομάτα και τυρί ricotta:

Παίρνεις φέτα ψωμί ολικής άλεσης φρυγανισμένο και μία κουταλιά του γλυκού τυρί ricotta και 2 λιαστές ντομάτες αλεσμένες

Θερμίδες: 90

Ευχαριστούμε την διαιτολόγο- διατροφολόγο Κλειώ Δημητριάδου 

COMMENTS

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ