Δίαιτα λαχανόσουπας: Τι περιλαμβάνει το επταήμερο πλάνο και ποια είναι η βασική συνταγή

45 SHARES

Δίαιτα λαχανόσουπας: Όσα πρέπει να ξέρεις

Δίαιτα λαχανόσουπας: Την έχεις ακούσει και θέλεις να ξέρεις κάτι παραπάνω για την περιβόητη επταήμερη μέθοδο διατροφής που υπόσχεται γρήγορη καύση λίπους και απώλεια βάρους.

Η δίαιτα λαχανόσουπας λειτουργεί ακριβώς όπως διαβάζεται: Για μία εβδομάδα τρέφεσαι κυρίως με φρούτα, λαχανικά, νερό και την περίφημη σούπα και ίσως μια μερίδα γάλακτος και το πλάνο λειτουργεί όταν θες σύντομα να κάνεις κάποια εμφάνιση και έχεις λίγες ημέρες προετοιμασίας.

Για να ξεκινήσεις να ακολουθείς τη διατροφή πρέπει να έχεις προετοιμάσει γενναίες μερίδες της σούπας:

Υλικά για την βασική συνταγή:

2 μεγάλα κρεμμύδια

2 πράσινες πιπεριές

2 κονσέρβες τομάτας

1 στικ σέλερι

1 λάχανο

3 καρότα

1 πακέτο μανιτάρια

6 με 8 κούπες νερού ή ζωμού λαχανικών.

Εκτέλεση:

Κόβεις όλα τα υλικά σε κυβάκια και σοτάρεις τα κρεμμύσια σε λίγο ελαιόλαδο. Προσθέτεις όλα τα λαχανικά με έξτρα μπαχαρικά, βάζεις το νερό ή τον ζωμό και αφήνεις να βράσουν όλα μαζί για 35 με 40 λεπτά.

Μπορείς να προσθέσεις και μια χούφτα σπανάκι ή μερικά πράσινα φασόλια.

Οι κανόνες:

Μπορείς να τρως και ένα δύο τρόφιμα με λίγες θερμίδες μέσα στην ημέρα μαζί με τη σούπα και να πίνεις πολύ νερό.

Οι ημέρες: 

  • Ημέρα πρώτα: Όση σούπα θες και φρούτα αλλά όχι μπανάνες.

Ημέρα δεύτερη: Σούπα και λαχανικά, και ίσως μια ψητή πατάτα.

Ημέρα Τρίτη: Σούπα και φρούτα ή λαχανικά αλλά όχι πατάτα και μπανάνες.

Ημέρα τέταρτη: Μπανάνες, γάλα και σούπα

Ημέρα Πέμπτη: Βοδινό κρέας σε ποσότητα 280 γραμμάρια- μπορείς να το βράσεις στη σούπα ή ίδια ποσότητα ψαριού ή κοτόπουλου. Πιες 6 με 8 ποτήρια νερό.

Ημέρα Έκτη: Σούπα και βοδινό και λαχανικά.

Ημέρα έβδομη: Λαχανικά, καστανό ρύζι και χυμό φρούτων χωρίς ζάχαρη.
COMMENTS

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ