15 ιδέες από την ειδικό για να «προδώσεις» τη δίαιτα χωρίς να την διαλύσεις στην καραντίνα

7 SHARES

Η καραντίνα παχαίνει, όλοι το ξέρουν αυτό

Είμαστε κλεισμένες σπίτι, δέκα μέρες τώρα, το ψυγείο είναι διαρκώς δίπλα μας και λουκέτο δεν έχουμε να βάλουμε όπως έκανε στο Ρετιρέ η Κατερίνα Γιουλάκη.

Θα νικήσει η πείνα; Η λιγούρα; Η Κλειώ Δημητριάδου μας δείχνει τον τρόπο για να κάνουμε cheat στην δίαιτα που δεν θα το πληρώσουμε ακριβά.

* 1 φλυτζάνι ζελέ light (7 θερμίδες)
* 1 ολόκληρο αγγούρι (30 θερμίδες)
* 1 ολόκληρο μαρούλι (17 θερμίδες)
* 1 πιπεριά (8 θερμίδες)
* 1 κλωνάρι σέλινο (5 θερμίδες)
* μισό άπαχο γιαούρτι (50 θερμίδες)
* 1 κρακεράκι (40 θερμίδες)
* 1 ρυζογκοφρέτα (30 θερμίδες)
* 1 μπισκότο μιράντα ή petit beurre (27 θερμίδες)
* 1 καλαμπογκοφρέτα (17 θερμίδες)
* 1 φέτα ανανά (30 θερμίδες)
* 1 ασπράδι αυγού (16 θερμίδες)
* ½ ποτήρι σοκολατούχο γάλα με χαμηλά λιπαρά (50 θερμίδες)
* 1 ζελεδάκι αρκουδάκι (4 θερμίδες)
* 1 φυστίκι αιγίνης (4 θερμίδες)
* 1 φέτα γαλοπούλα (35 θερμίδες)
* 1 τριγωνάκι τυρί (25 θερμίδες)
* 1 ελιά (9 θερμίδες)
* 1 αμύγδαλο (9 θερμίδες)
* 1 ολόκληρο καρύδι (18 θερμίδες)
* 1 φράουλα (10 θερμίδες)
* 1 κεράσι (5 θερμίδες)
* 1 αναψυκτικό χωρίς ζάχαρη (1 θερμίδα)
* 1 αφέψημα (1 θερμίδα)
* 1 βερίκοκο (20 θερμίδες)
* 1 ραπανάκι (3 θερμίδες)
* 1 αγγουράκι τουρσί (8 θερμίδες)
* 1 φλυτζάνι μανιτάρια (15 θερμίδες)
* 1 κουταλιά παρμεζάνα τριμμένη (40 θερμίδες)
* 1 Κάσιους (9 θερμίδες)
* 1 δαμάσκηνο (20 θερμίδες)
* 1 καρότο (10 θερμίδες)
* 1 χούφτα ποπ κορν χωρίς βούτυρο (50 θερμίδες)

Προσπαθουμε να μην κάνουμε πάνω απο 1-2 cheat τη μέρα αν είμαστε σε πρόγραμμα διατροφής και το δυνατόν λιγότερα στα πλαίσια της «συντήρησης».

Δες περισσότερες συνταγές και μυστικά διατροφής της ειδικού στο Instagram: https://www.instagram.com/kliodim

 
7 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ