Μήπως με τη μάσκα πίνεις λιγότερο νερό;

2 SHARES

Ξέρεις τι προκαλεί η αφυδάτωση και πώς να αναγνωρίσεις τα σημάδια της;

Μήπως με τη μάσκα πίνεις λιγότερο νερό; Ξέρεις τι προκαλεί η αφυδάτωση και πώς να αναγνωρίσεις τα σημάδια της; Η ειδικός Κλειώ Δημητριάδου εξηγεί το κακό που μπορεί να σου κάνει η κακή συνήθεια του να ξεχνάς να πίνεις νερό. 


•Σου δίνει λάθος συμπτώματα πείνας, κυρίως σε περιόδους δίαιτας. Είναι πολύ σημαντικό να ξεκαθαρίσεις αν διψάς ή αν πεινάς και θα κερδίσεις τις μικρές μάχες στα ενδιάμεσα γεύματα.

• Δυσχεραίνει την απώλεια βάρους. Σύμφωνα με έρευνες η πρόσληψη επαρκούς ποσότητας υγρών βοηθάει σημαντικά στο αδυνάτισμα.

• Μειώνει τις επιδόσεις σου στα αθλήματα ή στο γυμναστήριο. Με έναν ενυδατωμένο οργανισμό θα έχεις πολύ μεγαλύτερη αντοχή στις φυσικές σου δραστηριότητες και θα καις περισσότερες θερμίδες στον ίδιο χρόνο.

• Επιδεινώνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας και γενικά την εμφάνιση του δέρματος. Αντίθετα το νερό μειώνει την κατακράτηση των υγρών και ενυδατώνει την επιδερμίδα.

• Μπορεί να σου προκαλέσει πονοκέφαλο και πιθανότατα να επηρεάσει τη συγκέντρωσή σου. Όποτε κάνεις πνευματική εργασία λοιπόν, φρόντισε να έχεις ένα ποτήρι νερό δίπλα σου.

• Είναι πιθανό να σου δημιουργήσει κράμπες! Δεν είναι μόνο το μαγνήσιο και το ασβέστιο που σχετίζονται με τις κράμπες, αλλά και η έλλειψη νερού από το σώμα.

• Προκαλεί υπερκόπωση. Κάποιες φορές που ίσως αισθάνεσαι μεγάλη κούραση, πρώτα πρέπει να σιγουρευτείς ότι έχεις πιει αρκετά υγρά.

• Μπορεί να επιδεινώσει την υπότασή σου. Το νερό βοηθάει στη ρύθμιση της πίεσης, οπότε στις υψηλές θερμοκρασίες καλό είναι να πίνεις αρκετό για να μη ζαλιστείς.

• Μπορεί να δημιουργήσει δυσκοιλιότητα. Όσες φυτικές ίνες και αν καταναλώσεις, αν δεν πιεις και νερό, το πιο πιθανό είναι να μη λειτουργήσει καλά το έντερό σου.

Ευχαριστούμε την Κλειώ Δημητριάδου, Κλινικό Διαιτολόγο-Διατροφολόγο, Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, Msc στη συμβουλευτική ψυχολογία, Life Coaching, Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο, www.coachmydiet.wordpress.com

2 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Πέτσας για κρούσματα: Fake news τα περί διπλής καταγραφής από τον ΕΟΔΥ- Οργισμένη αντίδραση Χαρδαλιά

Πέτσας για κρούσματα: Fake news τα περί διπλής καταγραφής από τον ΕΟΔΥ- Οργισμένη αντίδραση Χαρδαλιά

Αποκάλυψη Newsbomb.gr: «Κλείδωσε» η νέα παράταση του lockdown - Δείτε μέχρι πότε

Αποκάλυψη Newsbomb.gr: «Κλείδωσε» η νέα παράταση του lockdown - Δείτε μέχρι πότε

Πολεμική Αεροπορία: Αυτή είναι η ελληνική «οχιά» που τρέμει ο Ερντογάν - Έτοιμο το πρώτο F-16 Viper

Πολεμική Αεροπορία: Αυτή είναι η ελληνική «οχιά» που τρέμει ο Ερντογάν - Έτοιμο το πρώτο F-16 Viper

Εισήγηση - «βόμβα» σε Μητσοτάκη: «Μην ανοίξεις τίποτα - Καθολικό lockdown και τα Χριστούγεννα»

Εισήγηση - «βόμβα» σε Μητσοτάκη: «Μην ανοίξεις τίποτα - Καθολικό lockdown και τα Χριστούγεννα»

Κοινή ναυτική εκπαιδευτική άσκηση Ελλάδας - Αιγύπτου στα νότια της Καρπάθου – Εντυπωσιακές εικόνες

Κοινή ναυτική εκπαιδευτική άσκηση Ελλάδας - Αιγύπτου στα νότια της Καρπάθου – Εντυπωσιακές εικόνες

Έρχεται «μπαράζ» πληρωμών: Τι ισχύει για επιδόματα, κληρονόμους και έκτακτο βοήθημα

Έρχεται «μπαράζ» πληρωμών: Τι ισχύει για επιδόματα, κληρονόμους και έκτακτο βοήθημα

Ντιέγκο Μαραντόνα: Τα αυτοκίνητα της ζωής του - Η ιστορία της σπάνιας μαύρης Ferrari

Ντιέγκο Μαραντόνα: Τα αυτοκίνητα της ζωής του - Η ιστορία της σπάνιας μαύρης Ferrari

Μυστήριο: Το σοσιαλιστικό χωριό με τους καπιταλιστές κατοίκους...

Μυστήριο: Το σοσιαλιστικό χωριό με τους καπιταλιστές κατοίκους...

Οι Κινέζοι κήρυξαν «πόλεμο» στον ύπνο - Τι κάνουν και δεν κοιμούνται;

Οι Κινέζοι κήρυξαν «πόλεμο» στον ύπνο - Τι κάνουν και δεν κοιμούνται;

Δώρο Χριστουγέννων 2020: Πότε πληρώνεται - Υπολογίστε ΕΔΩ το ποσό

Δώρο Χριστουγέννων 2020: Πότε πληρώνεται - Υπολογίστε ΕΔΩ το ποσό

Star Wars: Πέθανε ο «Darth Vader» Ντέιβιντ Πράουζ

Star Wars: Πέθανε ο «Darth Vader» Ντέιβιντ Πράουζ

Κορονοϊός: Σοκάρει ο Κώστας Τσόκλης - Θα έσωζα τον γέροντα, το παιδί μπορεί να είναι ένα βόδι όρθιο

Κορονοϊός: Σοκάρει ο Κώστας Τσόκλης - Θα έσωζα τον γέροντα, το παιδί μπορεί να είναι ένα βόδι όρθιο