Πότε πρέπει να καταναλώσεις το τελευταίο σνακ της ημέρας; Έχουμε την απάντηση!

2 SHARES

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις.

Η αλήθεια είναι πως όλες οι γυναίκες κάποια στιγμή στη ζωή μας πασχίζουμε να χάσουμε κάποια ανεπιθύμητα κιλά. Οι περισσότερες μάλιστα από εμάς έχουν ακούσει διάφορους μύθους περί διατροφής με αποτέλεσμα να μην ξέρουν τι ισχύει και τι όχι. Για παράδειγμα, η αγαπημένη μας Oprah έχει ομολογήσει ότι δεν τρώει τίποτα μετά τις 7:30 μ.μ. για να δώσει την ευκαιρία στο σώμα της να χωνεύει σωστά το φαγητό καθώς κοιμάται. Μπορεί να νομίζουμε πως κάνοντας το ίδιο θα χάσουμε το περιττό βάρος δυστυχώς όμως η λαχτάρα μας για ένα σνακ συχνά καταλήγει να είναι ανίκητη.

Δεν υπάρχει κανένας κανόνας που να ταιριάζει σε όλες αφού κάθε άτομο έχει διαφορετικούς στόχους και οργανισμό. Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να καταναλώνεις το τελευταίο γεύμα ή σνακ σου περίπου τρεις ώρες πριν τον ύπνο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το μεσημέρι είναι η χειρότερη χρονική στιγμή για ενδιάμεσα γεύματα. Αντίθετα η λήψη ενός υγιεινού απογευματινού σνακ (κατά προτίμηση πλούσιο σε φυτικές ίνες) είναι το κλειδί για την καταπολέμηση της βραδινής λιγούρας. Το πρωινό γεύμα παραμένει το πιο σημαντικό και πρέπει να είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη ώστε να δημιουργήσει κορεσμό. Το πιο σωστό είναι να ακούς τις ανάγκες του σώματός σου και να μη στερείσαι τίποτα. Στόχος είναι να κάνεις πιο σωστές διατροφικές επιλογές που θα απολαμβάνεις χωρίς τύψεις.

Δες επίσης: Η καθημερινή συνήθεια που μπορεί να σε παχαίνει και να μη το γνωρίζεις

Πηγή κεντρικής φωτογραφίας: unsplash.com

2 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Lockdown: Τι παίρνει σειρά μετά τα καταστήματα – Το χρονοδιάγραμμα για μετακινήσεις, εστίαση, Λύκεια

Lockdown: Τι παίρνει σειρά μετά τα καταστήματα – Το χρονοδιάγραμμα για μετακινήσεις, εστίαση, Λύκεια

Βορίδης: Πολύ πιθανό ένα νέο lockdown - Νέος εκλογικός νόμος στους ΟΤΑ εντός Φεβρουαρίου

Βορίδης: Πολύ πιθανό ένα νέο lockdown - Νέος εκλογικός νόμος στους ΟΤΑ εντός Φεβρουαρίου

Ερντογάν: Αυτοί θα τον «καθαρίσουν» – Αποκάλυψη - «βόμβα» για το ταπεινωτικό τέλος του «σουλτάνου»

Ερντογάν: Αυτοί θα τον «καθαρίσουν» – Αποκάλυψη - «βόμβα» για το ταπεινωτικό τέλος του «σουλτάνου»

Η ανάρτηση δασκάλου που έκανε την Νίκη Κεραμέως να του τηλεφωνήσει: «Νόμιζα ότι μου κάνουν φάρσα»

Η ανάρτηση δασκάλου που έκανε την Νίκη Κεραμέως να του τηλεφωνήσει: «Νόμιζα ότι μου κάνουν φάρσα»

Σοφία Μπεκατώρου: Έχω συζητήσει με τα παιδιά μου για τη σεξουαλική κακοποίηση σε βάρος μου

Σοφία Μπεκατώρου: Έχω συζητήσει με τα παιδιά μου για τη σεξουαλική κακοποίηση σε βάρος μου

Παγώνη στο Newsbomb.gr: Να ανοίξουν τώρα γυμνάσια και λύκεια - Τρίτο κύμα τέλος Φλεβάρη

Παγώνη στο Newsbomb.gr: Να ανοίξουν τώρα γυμνάσια και λύκεια - Τρίτο κύμα τέλος Φλεβάρη

Φωτεινή Φερενίδου: Η ψυχίατρος που «αρμέγει» πορτοφόλια και μοιράζει διαζύγια

Φωτεινή Φερενίδου: Η ψυχίατρος που «αρμέγει» πορτοφόλια και μοιράζει διαζύγια

Φρίκη: Αποκεφάλισε 17χρονη και πέταξε το κεφάλι της στην αυλή της μητέρας της

Φρίκη: Αποκεφάλισε 17χρονη και πέταξε το κεφάλι της στην αυλή της μητέρας της

Καραβάτου – Κατσούλης: Ζήτησαν δημόσια συγγνώμη μετά το σάλο με τα αδέρφια Βαρουξή (video)

Καραβάτου – Κατσούλης: Ζήτησαν δημόσια συγγνώμη μετά το σάλο με τα αδέρφια Βαρουξή (video)

Χειμερινές εκπτώσεις: Πόσο θα διαρκέσουν - Ποια Κυριακή θα είναι ανοιχτά τα μαγαζιά

Χειμερινές εκπτώσεις: Πόσο θα διαρκέσουν - Ποια Κυριακή θα είναι ανοιχτά τα μαγαζιά

Καιρός: Μέχρι τέλος Γενάρη χωρίς χιονιά! «Αυτό δεν είναι καλό»... Το μήνυμα του Αρνιακού

Καιρός: Μέχρι τέλος Γενάρη χωρίς χιονιά! «Αυτό δεν είναι καλό»... Το μήνυμα του Αρνιακού

Άγριες Μέλισσες: Η απόφαση των Σεβαστών που θα φέρει αναστάτωση στη ζωή της Ασημίνας

Άγριες Μέλισσες: Η απόφαση των Σεβαστών που θα φέρει αναστάτωση στη ζωή της Ασημίνας