Αυτή είναι η καλύτερη δίαιτα για το 2021

6 SHARES

Έχουμε την καλύτερη δίαιτα για το 2021

Όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος, το U.S. News & World Report εξέδωσε την ετήσια λίστα του με τις καλύτερες δίαιτες.

Η DASH και η flexeterian κατέκτησαν τη δεύτερη θέση ισοβαθμώντας και στην πρώτη θέση θέση βρέθηκε για τέταρτη συνεχή χρονιά η δική μας μεσογειακή διατροφή.

Προφανώς και οι τρεις καλύτερες δίαιτες έχουν μεταξύ τους πολλές ομοιότητες: είναι εύκολες να τις ακολουθήσεις και επικεντρώνονται στα τρόφιμα που μπορείς να περιλάβεις στη διατροφή και όχι σε όσα πρέπει να βγάλεις.

Στη δεκάδα με τις καλύτερες δίαιτες είναι μετά τη μεσογειακή και τη DASH, αλλά και τη flexeterian, το πλάνο πόντων των Weight Watchers, η MIND, η volumetrics, η διατροφή της Mayo Clinic, η TLC, η ornish και τέλος η vegeterian και η nordic.

Στη φετινή λίστα διερευνήθηκε για πρώτη φορά η Noom δίαιτα η οποία ήταν δεδέκατη στη λίστα με τις καλύτερες δίαιτες.

Είναι αλήθεια μάλιστα πως στη λίστα αυτή είχε πολλά χρόνια να μπει ένα νέο πλάνο διατροφής, κι αυτό δίνει έξτρα βαθμούς στη Noom.

Διατροφές όπως η Whole30 και η KETO παραμένουν χαμηλά στο πόσο καλές είναι μιας και κάποιο δύσκολα μπορεί να τις ακολουθεί για μεγάλο διάστημα με την KETO να καταλήγει 37 στις 39 δίαιτες που μελετήθηκαν φέτος.

6 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Υπόθεση Λιγνάδη: Ένα από τα θύματα απαντά «Γιατί τώρα» - Το ακλόνητο κατηγορητήριο και οι ανατροπές

Υπόθεση Λιγνάδη: Ένα από τα θύματα απαντά «Γιατί τώρα» - Το ακλόνητο κατηγορητήριο και οι ανατροπές

Lockdown: Η παράταση στην Αττική και οι 10 περιοχές που έγιναν «κόκκινες» - Τι ισχύει από το Σάββατο

Lockdown: Η παράταση στην Αττική και οι 10 περιοχές που έγιναν «κόκκινες» - Τι ισχύει από το Σάββατο

Καπραβέλος στο Newsbomb.gr: Ο Απρίλης θα μας γδάρει - Ούτε λόγος για χαλάρωση των μέτρων

Καπραβέλος στο Newsbomb.gr: Ο Απρίλης θα μας γδάρει - Ούτε λόγος για χαλάρωση των μέτρων

Ένοπλες Δυνάμεις: «Πληρωμένη» απάντηση στον Ερντογάν! Η κίνηση – ματ με τους Άραβες

Ένοπλες Δυνάμεις: «Πληρωμένη» απάντηση στον Ερντογάν! Η κίνηση – ματ με τους Άραβες

Επίδομα 534 ευρώ: Πότε θα πληρωθούν οι αναστολές Φεβρουαρίου

Επίδομα 534 ευρώ: Πότε θα πληρωθούν οι αναστολές Φεβρουαρίου

Συγκλόνισε η Αγγελική Λάμπρου: «Ένιωσα θυμό κι οργή που δεν μπορούσα να αντιδράσω» (vid)

Συγκλόνισε η Αγγελική Λάμπρου: «Ένιωσα θυμό κι οργή που δεν μπορούσα να αντιδράσω» (vid)

Γεροβασίλη στο Newsbomb.gr: «Η διακυβέρνηση κ. Μητσοτάκη δεν έχει μόνο Πάρνηθα, Ικαρία και Κολωνάκι»

Γεροβασίλη στο Newsbomb.gr: «Η διακυβέρνηση κ. Μητσοτάκη δεν έχει μόνο Πάρνηθα, Ικαρία και Κολωνάκι»

«Φως» στη δολοφονία στρατιώτη στον Έβρο: «Μπέρδεψαν τον πυροβολισμό με καπάκι κατσαρόλας»

«Φως» στη δολοφονία στρατιώτη στον Έβρο: «Μπέρδεψαν τον πυροβολισμό με καπάκι κατσαρόλας»

Θεσσαλονίκη: Βίντεο – ντοκουμέντο από το δυστύχημα με νεκρό οδηγό μηχανής που έπεσε σε λεωφορείο

Θεσσαλονίκη: Βίντεο – ντοκουμέντο από το δυστύχημα με νεκρό οδηγό μηχανής που έπεσε σε λεωφορείο

Survivor spoiler - «Βόμβα»: Nέα οικειοθελής αποχώρηση από το reality;

Survivor spoiler - «Βόμβα»: Nέα οικειοθελής αποχώρηση από το reality;

Ανδρέας Μικρούτσικος: «Λύγισε» μιλώντας για τον αδελφό του – Η αποκάλυψη για υπόθεση βιασμού

Ανδρέας Μικρούτσικος: «Λύγισε» μιλώντας για τον αδελφό του – Η αποκάλυψη για υπόθεση βιασμού

Κάτια Ταραμπάνκο: Η εξομολόγηση για το Survivor - «Θέλησα να σώσω τον εαυτούλη μου»

Κάτια Ταραμπάνκο: Η εξομολόγηση για το Survivor - «Θέλησα να σώσω τον εαυτούλη μου»