Πότε πρέπει να πίνεις τον πρώτο και τον τελευταίο καφέ της ημέρας;

3 SHARES

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις.

Για τις περισσότερες από εμάς η καφεΐνη αποτελεί τρόπος ζωής και αναγκαία συνήθεια στην καθημερινή μας ρουτίνα. Σύμφωνα με την Science Direct, περισσότερο από 85% του πληθυσμού πίνει καφέ σε καθημερινή βάση με τους περισσότερους να στηρίζουν το cafe της γειτονιάς τους. Ο καφές είναι αναμφίβολα το πρώτο πράγμα που θέλουμε όταν ανοίγουμε τα μάτια μας και πριν ξεκινήσουμε τις ετοιμασίες για το γραφείο. 

Μπορεί μέχρι σήμερα να τον καταναλώνουμε τις πρώτες πρωινές ώρες ωστόσο οι ειδικοί επισημαίνουν ότι αυτό δεν είναι το καλύτερο για την υγεία μας. Στην πραγματικότητα αναφέρουν πως πρέπει να πίνουμε τον πρώτο καφέ λίγες ώρες μετά το πρωινό ξύπνημα. Η κατανάλωση καφεΐνης νωρίς το πρωί αποδεικνύεται ότι δημιουργεί έντονη νευρικότητα.

Στην ερώτηση πότε πρέπει να πίνουμε τον τελευταίο καφέ της ημέρας οι ειδικοί απαντούν: Όλα έχουν να κάνουν με το πώς αντιδρά κάθε άτομο στην ουσία. Κάθε οργανισμός έχει διαφορετική ταχύτητα με την οποία μεταβολίζει την καφεΐνη. Μην ξεχνάς πως η καφεΐνη αποτελεί διεγερτικό και θεωρείται φάρμακο επειδή διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Η χρήση καφεΐνης, ειδικά σε ποτά όπως τσάι, καφές ή ενεργειακά ποτά, παρακινεί τον εγκέφαλο, βοηθώντας να παραμείνεις σε εγρήγορση περισσότερες ώρες. Ωστόσο μεγάλο ποσοστό καταλήγει να έχει εξάρτηση.

Σύμφωνα με το Huffington Post, το δημοφιλές διεγερτικό έχει υψηλές ποσότητες θρεπτικών ουσιών και αντιοξειδωτικών. Μελέτες δείχνουν ότι η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και της νόσου του Alzheimer αλλά η κατανάλωση πρέπει πάντα να γίνεται σε λογικά πλαίσια.

Δες επίσης: 25 απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι για να κόψεις θερμίδες

Πηγή φωτογραφιών: pexels.com

3 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Υπόθεση Λιγνάδη: Ένα από τα θύματα απαντά «Γιατί τώρα» - Το ακλόνητο κατηγορητήριο και οι ανατροπές

Υπόθεση Λιγνάδη: Ένα από τα θύματα απαντά «Γιατί τώρα» - Το ακλόνητο κατηγορητήριο και οι ανατροπές

Lockdown: Η παράταση στην Αττική και οι 10 περιοχές που έγιναν «κόκκινες» - Τι ισχύει από το Σάββατο

Lockdown: Η παράταση στην Αττική και οι 10 περιοχές που έγιναν «κόκκινες» - Τι ισχύει από το Σάββατο

Καπραβέλος στο Newsbomb.gr: Ο Απρίλης θα μας γδάρει - Ούτε λόγος για χαλάρωση των μέτρων

Καπραβέλος στο Newsbomb.gr: Ο Απρίλης θα μας γδάρει - Ούτε λόγος για χαλάρωση των μέτρων

Ένοπλες Δυνάμεις: «Πληρωμένη» απάντηση στον Ερντογάν! Η κίνηση – ματ με τους Άραβες

Ένοπλες Δυνάμεις: «Πληρωμένη» απάντηση στον Ερντογάν! Η κίνηση – ματ με τους Άραβες

Επίδομα 534 ευρώ: Πότε θα πληρωθούν οι αναστολές Φεβρουαρίου

Επίδομα 534 ευρώ: Πότε θα πληρωθούν οι αναστολές Φεβρουαρίου

Συγκλόνισε η Αγγελική Λάμπρου: «Ένιωσα θυμό κι οργή που δεν μπορούσα να αντιδράσω» (vid)

Συγκλόνισε η Αγγελική Λάμπρου: «Ένιωσα θυμό κι οργή που δεν μπορούσα να αντιδράσω» (vid)

Γεροβασίλη στο Newsbomb.gr: «Η διακυβέρνηση κ. Μητσοτάκη δεν έχει μόνο Πάρνηθα, Ικαρία και Κολωνάκι»

Γεροβασίλη στο Newsbomb.gr: «Η διακυβέρνηση κ. Μητσοτάκη δεν έχει μόνο Πάρνηθα, Ικαρία και Κολωνάκι»

«Φως» στη δολοφονία στρατιώτη στον Έβρο: «Μπέρδεψαν τον πυροβολισμό με καπάκι κατσαρόλας»

«Φως» στη δολοφονία στρατιώτη στον Έβρο: «Μπέρδεψαν τον πυροβολισμό με καπάκι κατσαρόλας»

Θεσσαλονίκη: Βίντεο – ντοκουμέντο από το δυστύχημα με νεκρό οδηγό μηχανής που έπεσε σε λεωφορείο

Θεσσαλονίκη: Βίντεο – ντοκουμέντο από το δυστύχημα με νεκρό οδηγό μηχανής που έπεσε σε λεωφορείο

Survivor spoiler - «Βόμβα»: Nέα οικειοθελής αποχώρηση από το reality;

Survivor spoiler - «Βόμβα»: Nέα οικειοθελής αποχώρηση από το reality;

Ανδρέας Μικρούτσικος: «Λύγισε» μιλώντας για τον αδελφό του – Η αποκάλυψη για υπόθεση βιασμού

Ανδρέας Μικρούτσικος: «Λύγισε» μιλώντας για τον αδελφό του – Η αποκάλυψη για υπόθεση βιασμού

Κάτια Ταραμπάνκο: Η εξομολόγηση για το Survivor - «Θέλησα να σώσω τον εαυτούλη μου»

Κάτια Ταραμπάνκο: Η εξομολόγηση για το Survivor - «Θέλησα να σώσω τον εαυτούλη μου»