Οι καλύτερες και πιο υγιεινές ιδέες για σνακ για κάθε αλμυρή ή γλυκιά λιγούρα

Έχεις ξεκινήσει διατροφή, θέλεις οπωσδήποτε να αποχωριστείς τα κιλά που πήρες το καλοκαίρι, αλλά η πείνα «χτυπάει» το στομάχι σου πιο δυνατά από ποτέ.

Δεν χρειάζεται να τα βάψεις μαύρα μιας και μπορείς να κάμψεις τόσο κάθε λιγούρα, είτε για αλμυρό, είτε για γλυκό, με έξυπνο τρόπο και χωρίς να φορτωθείς έξτρα θερμίδες.

Παρατηρώντας τα stories της διαιτολόγου-διατροφολόγου Κλειούς Δημητριάδου στο Instagram, πήραμε ωραίες ιδέες για να μην χαλάσουμε τη δίαιτά μας.

• 1 φιστίκι Αιγίνης (4 θερμίδες)
• 1 φέτα γαλοπούλας (35 θερμίδες)
• 1 τριγωνάκι τυρί (25 θερμίδες)
• 1 ελιά (9 θερμίδες)
• 1 αμύγδαλο (9 θερμίδες)
• 1 ολόκληρο καρύδι (18 θερμίδες)
• 1 φράουλα (10 θερμίδες)
• 1 κεράσι (5 θερμίδες)
• 1 αναψυκτικό χωρίς ζάχαρη ( 1 θερμίδες)
• 1 αφέψημα (1 θερμίδες)
• 1 βερίκοκο (20 θερμίδες)
• 1 ραπανάκι (3 θερμίδες)
• 1 αγγουράκι τουρσί (8 θερμίδες)
• 1 φλιτζάνι μανιτάρια (15 θερμίδες)
• 1 κουταλιά παρμεζάνα τριμμένη (40 θερμίδες)
• 1 δαμάσκηνο (20 θερμίδες)
• 1 καρότο (10 θερμίδες)
• 1 χούφτα ποπ κορν χωρίς βούτυρο (50 θερμίδες)
• 1 φλιτζάνι ζελέ light (7 θερμίδες)
• 1 ολόκληρο μαρούλι (17 θερμίδες)
• 1 ολόκληρο αγγούρι (30 θερμίδες)
• 1 πιπεριά (8 θερμίδες)
• 1 ρυζογκοφρέτα (30 θερμίδες)
• 1 μπισκότο τύπου μιράντα ή πτι μπερ (27 θερμίδες)
• 1 κλωνάρι σέληνο (5 θερμίδες)
• μισό άπαχο γιαούρτι (50 θερμίδες)
• 1 φέτα ανανά (30 θερμίδες)
• 1 καλαμπογκοφρέτα (17 θερμίδες)
• 1 ασπράδι αυγού (16 θερμίδες)
• 1 ζελεδάκι αρκουδάκι (4 θερμίδες)
• 1/2 ποτήρι σοκολατούχο γάλα με χαμηλά λιπαρά (50 θερμίδες)
• 1 κρακεράκι (40 θερμίδες)

01

02