Μείνε αδύνατη και στις διακοπές με ένα 7ημερο πλάνο διατροφής με 1500 θερμίδες καθημερινά

Η Δήμητρα Γλυνού δημοσίευσε στα stories της στο Instagram το πιο νόστιμο διατροφικό πλάνο επτά ημερών στο οποίο θα τρως καθημερινά 1500 θερμίδες.

Το καλύτερο όλων είναι πως θα τρως μια φορά την εβδομάδα και την πιο λοκασμένη light καρμπονάρα!

Τα υλικά:

220 γρ μακαρόνια ολικής άλεσης.

2 φέτες βραστή γαλοπούλα

Μανιτάρια

Πιπεριές

60 γρ μοτσαρέλα

2 κουταλιές γιαούρτι

1.2 κουταλιά εβαπορέ γάλα

Και τα υπόλοιπα υλικά θα τα δεις παρακάτω όπως και το πλήρες πρόγραμμα διατροφής

Ευχαριστούμε τη Διατροφολόγο – Διαιτολόγο, Δήμητρα Γλυνού , https://www.facebook.com/dimglynutritionist/

01

11