Πώς μπορείτε να συρρικνώσετε το λίπος της κοιλιάς σε 5 μόλις βήματα

Πώς μπορείτε να συρρικνώσετε το λίπος της κοιλιάς σε 5 μόλις βήματα

Για να μειωθεί το κοιλιακό λίπος πρέπει να απαρνηθείτε τα γλυκά και τους πολλούς υδατάνθρακες και να ακολουθήσετε μια διατροφή βασισμένη περισσότερο στις πρωτεΐνες, τα λαχανικά και τα φρούτα. Επίσης, θα πρέπει να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα. Οι ασκήσεις που εξειδικεύονται στην εστίαση της κοιλιάς καθώς και το περπάτημα θα σάς βοηθήσουν ώστε να κατακτήσετε ευκολότερα τον στόχο σας.

Αν θέλετε να κάψετε το λίπος της κοιλιάς γρηγορότερα, ασκηθείτε τουλάχιστον δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα. Επίσης, μειώστε τις θερμίδες και ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής που δεν βασίζεται στις στερήσεις αλλά στην υιοθέτηση ενός υγιεινού διατροφικού πλάνου που θα θωρακίσει την υγεία σας ενώ θα σάς επιτρέψει να νιώσετε χορτάτοι, άρα και λιγότερο επιρρεπείς στο να κάνετε ατασθαλίες.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

DPG Network