Νερό και λεμόνι το πρωί: πραγματικά οφέλη σύμφωνα με τους διατροφολόγους

Μερικά κόλπα θα μπορούσαν να βελτιώσουν ακόμη και τη σχέση μας με τον οργανισμό μας και να απομακρύνουν όλα τα επιβλαβή στοιχεία.

Μόδα της στιγμής ή πραγματικό φάρμακο;

Το να πίνεις νερό με λεμόνι το πρωί, μόλις ξυπνήσεις και πριν το πρωινό σας, είναι μια πολύ διαδεδομένη συνήθεια και σύμφωνα με τους ίδιους τους διατροφολόγους, μπορούμε να θεωρήσουμε αυτή τη ρουτίνα ως έναν πραγματικό τρόπο για να απολαύσουμε τα πολυάριθμα οφέλη που μπορούν να μας βοηθήσουν να νιώθουμε καλύτερα.

Η συμβουλή, ωστόσο, είναι να πίνεις νερό με λεμόνι το πρωί, αλλά πάντα με άδειο στομάχι, ώστε να μπορείς να αφομοιώσεις και να απορροφήσεις όσο το δυνατόν περισσότερο τα θρεπτικά συστατικά και να τονώσεις το πεπτικό σύστημα και την ενυδάτωση το πρωί, με αποτέλεσμα να έχει πάντα μια σαφώς θετική δράση.

Πραγματικά οφέλη σύμφωνα με τους διατροφολόγους

Το πρώτο πράγμα που μας ενδιαφέρει να τονίσουμε είναι η βελτίωση της ενυδάτωσης κατά το ξύπνημα, ειδικά μετά από πολλές ώρες ύπνου: το σώμα είναι σαν να αναζητά τρόπο να αναπληρώσει τα υγρά.

Επιπλέον, το να πίνουμε σταθερά, κάθε πρωί και με άδειο στομάχι, ένα ποτήρι νερό με λεμόνι, είναι μια συνήθεια που μπορούμε να χαρακτηρίσουμε θετική για την πέψη και τη διέγερση της χολής: το λεμόνι διεγείρει τη χολή και βοηθά επίσης στην επιτάχυνση και την ενίσχυση της εντερικής δραστηριότητας, με σαφή βελτίωση της πέψης.

Ας μην ξεχνάμε επίσης τη σημαντική συμβολή του στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο με αυτόν τον τρόπο όχι μόνο βελτιώνει από κάθε άποψη τη σωστή λειτουργία κάθε δραστηριότητας του οργανισμού μας, αλλά και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, χάρη στην περιεκτικότητα των λεμονιών σε βιταμίνη C, φυσικά.

Οφέλη για την ομορφιά και το μεταβολισμό

Αλλά αυτό που σίγουρα δεν θα φανταστείς ποτέ είναι η συμβολή του ροφήματος στην υγεία του δέρματος. Σκέψου ότι το πόσιμο νερό από μόνο του έχει τεράστια αξία, επειδή ενυδατώνει, αλλά χάρη στην παρουσία της βιταμίνης C και των αντιοξειδωτικών παρατηρούμε επίσης μια σαφή βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.

Επιπλέον, ο μεταβολισμός γενικά βελτιώνεται σημαντικά από την άποψη της θερμογένεσης, η οποία δεν είναι ιδιαίτερα σημαντική, καθώς είναι ιδιαίτερα ήπια. Ωστόσο, υπάρχει και γίνεται χρήσιμη όταν συνδυάζεται με μια ισορροπημένη διατροφή που δεν είναι απαραίτητα πολύ αυστηρή ή που οδηγεί σε υπερβολικά απρόσιτα αποτελέσματα.

Το να πίνεις νερό με λεμόνι το πρωί έχει πράγματι μια απίστευτη δύναμη, που συνίσταται στη μείωση της επιθυμίας για ζάχαρη και βαριά τρόφιμα, επειδή η αλκαλική δράση μπορεί να μειώσει σημαντικά την οξύτητα και τις πρωινές λιγούρες, με αποτέλεσμα να μειώνεται η επιθυμία για ζάχαρη και να αυξάνονται τα οφέλη.

Προσοχή στις αντενδείξεις

Το νερό με λεμόνι χρειάζεται ορισμένους κανόνες στη λήψη του, διαφορετικά μπορεί να προκαλέσει κάποια πολύ σοβαρά προβλήματα. Το πρώτο από αυτά έχει να κάνει κυρίως με τον παράγοντα του κιτρικού οξέος.

Αυτό μπορεί να έχει δύο πολύ σημαντικές συνέπειες: πρώτον, έχει πολύ αρνητική επίδραση στο σμάλτο των δοντιών, καθώς, αν το λεμόνι καταναλώνεται σε υπερβολικές ποσότητες και δεν αραιώνεται επαρκώς, καταστρέφει την κατάσταση των δοντιών και τα καθιστά ασταθή και επιρρεπή σε μεγάλες διακυμάνσεις και μολύνσεις. Καλύτερα λοιπόν να χρησιμοποιείς καλαμάκι.

Τέλος, πρέπει να προσέχεις την επίδραση στο στομάχι, ειδικά αν πάσχεις από γαστρίτιδα και παλινδρόμηση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το κιτρικό οξύ μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στην υγεία μας, εντείνοντας αυτές τις παθήσεις, οι οποίες θα γίνονται όλο και πιο έντονες και θα μας κάνουν ακόμα πιο ευαίσθητους στην κατανάλωση νερού με λεμόνι.