Μόνο ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα θα βελτιώσει την επιδερμίδα, τη μνήμη και τη συγκέντρωσή σου
Ανανεώθηκε:
Αν θες να βελτιώσεις την όψη του δέρματός σου και την πνευματική σου διαύγεια, πρόσθεσε ένα κουταλάκι του γλυκού από αυτό το λάδι. Τα οφέλη είναι περισσότερα απ' ό,τι φαντάζεσαι.
Αν νιώθεις ότι θέλεις να βελτιώσεις την επιδερμίδα, τη μνήμη και τη συγκέντρωσή σου, πέρα από σωματική άσκηση και ισορροπημένα γεύματα, μπορείς να προσθέρεις στη διατροφή σου και ένα κουταλάκι του γλυκού από λάδι από κουκούτσι σταφυλιού και δε θα αργήσεις να δεις διαφορά.
Νερό και λεμόνι το πρωί: πραγματικά οφέλη σύμφωνα με τους διατροφολόγους
Οφέλη του λαδιού από κουκούτσι σταφυλιού για το δέρμα, τον εγκέφαλο και την καρδιά
Το λάδι από κουκούτσι σταφυλιού είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, που συχνά αποκαλείται και βιταμίνη της νεότητας. Αυτό το ισχυρό αντιοξειδωτικό βοηθάει να διατηρείς υγιή το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια, ενώ καταπολεμά την πρόωρη γήρανση. Χάρη στην αντιοξειδωτική του δράση, εξουδετερώνει τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες που επιταχύνουν τη γήρανση και συμβάλλουν σε φλεγμονές και ασθένειες.
Έρευνες δείχνουν πως το λάδι αυτό έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιγηραντικές και ακόμα και αντικαρκινικές ιδιότητες. Μπορεί να μειώσει αλλεργικές αντιδράσεις, να καταπολεμήσει ιούς και να προστατεύσει το ανοσοποιητικό. Επιπλέον, περιέχει μελατονίνη, που βοηθάει στη ρύθμιση του κύκλου ύπνου, προσφέροντας πιο ποιοτική ξεκούραση. Πολλοί αναφέρουν καθαρότερο δέρμα και καλύτερη συγκέντρωση, απλώς προσθέτοντας ένα κουταλάκι την ημέρα.
Ένα κουταλάκι του γλυκού από λάδι από κουκούτσι σταφυλιού την ημέρα βοηθάει, ακόμα, την όρασή σου και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Υποστηρίζει τη μνήμη και τη συγκέντρωση και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για Πάρκινσον ή Αλτσχάιμερ. Επιπλέον, η μέτρια χρήση του μπορεί να μειώσει την κακή χοληστερίνη, ενισχύοντας την υγεία της καρδιάς.
Πώς να χρησιμοποιήσεις το λάδι από κουκούτσι σταφυλιού για καλύτερο δέρμα και ευεξία
Το λάδι από κουκούτσι σταφυλιού μπορείς να το εφαρμόσεις εξωτερικά για να ενυδατώσεις το δέρμα και τα μαλλιά. Είναι απαλό, μη λιπαρό λάδι που απορροφάται εύκολα, κάτι που το κάνει ιδανικό για ξηρές περιοχές ή για να τιθασεύσεις το φριζάρισμα.
Στην κουζίνα, έχει απαλή γεύση και χρυσαφένιο χρώμα. Είναι υπέροχο για ωμές παρασκευές όπως σαλάτες, σάλτσες και dip. Να θυμάσαι πως δεν είναι κατάλληλο για τηγάνισμα ή μαγείρεμα σε υψηλή θερμοκρασία. Ένα κουτάλι της σούπας την ημέρα στα γεύματα είναι αρκετό για να αποκομίσεις τα οφέλη, ενώ μπορείς να δοκιμάσεις να το ρίξεις πάνω σε ψητά λαχανικά.
Πρόσεξε την ισορροπία των λιπαρών για μια υγιεινή διατροφή
Αν και το λάδι από κουκούτσι σταφυλιού είναι πλούσιο σε ωφέλιμα συστατικά, υπάρχει κάτι που πρέπει να προσέχεις.
Περιέχει μεγάλη ποσότητα ω-6 λιπαρών οξέων σε σχέση με τα ω-3, με την αναλογία να είναι περίπου 700 προς 1. Οι ειδικοί προτείνουν μια πιο ισορροπημένη αναλογία, κοντά στο 1:1 έως 10:1, για να διατηρείς χαμηλό τον κίνδυνο φλεγμονών και ασθενειών.
Αν καταναλώσεις υπερβολικά πολλά ω-6 λιπαρά, μπορεί να προκληθεί φλεγμονή και να αυξηθεί ο κίνδυνος για καρδιοπάθειες ή προβλήματα θυρεοειδούς. Γι' αυτό, είναι καλό να χρησιμοποιείς το λάδι από κουκούτσι σταφυλιού με μέτρο και να το συνδυάζεις με τροφές πλούσιες σε ω-3 όπως ψάρια, καρύδια ή λιναρόσπορους.
Με προσοχή και σωστούς συνδυασμούς, ένα κουταλάκι του γλυκού από λάδι από κουκούτσι σταφυλιού την ημέρα μπορεί να είναι πολύτιμο χωρίς να φέρει ανισορροπία στη διατροφή.
Bloggers
