Πόσα ποτήρια νερό πρέπει να πίνει κανείς την ημέρα;

Σύμφωνα με αυτά που ξέραμε μέχρι τώρα χρειαζόμαστε περίπου δέκα ποτήρια νερό την ημέρα για να κρατάμε σε ισορροπία τα επίπεδα των υγρών στον οργανισμό μας. Η αλήθεια είναι πως καθένας έχει διαφορετικές ανάγκες, ενώ εκτός από το νερό μπορούμε να τα συμπληρώσουμε με άλλα ροφήματα όπως το γάλα, το τσάι και οι φυσικοί χυμοί.