Δυσπεψία: Αντιπετωπίστε την δυναμικά!

Χρήσιμες συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τη δυσπεψία, καθώς και τα συμπτώματα καούρας, φουσκώματος και ξινίλας.

Να φάτε με μέτρο και να μην καταναλώσετε μεγάλες ποσότητες αλκοόλ. Πιείτε άφθονο νερό με λεμόνι. Προσπαθήστε να μην τσιμπολογάτε και αποφύγετε τα ορατά λίπη. Η κανέλα, η μέντα και το χαμομήλι είναι αποτελεσματικά για την αντιμετώπιση της δυσπεψίας. Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά και τις σόδες. Μην τρώτε βιαστικά και μασήστε καλά το φαγητό. Αφήστε να περάσουν 3 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Αποφύγετε το κάπνισμα. Βρείτε λίγο χρόνο για να περπατήσετε.