Διατροφικός στόχος 2011 #5: Πίστεψε ότι οι πιθανότητες είναι με το μέρος σου

Μην ξεχνάς ότι για να πετύχεις πρέπει να βοηθάς εσύ πρώτα τον εαυτό σου και να ζητάς βοήθεια όταν την χρειάζεσαι. Πείσε την κολλητή σου ή την μαμά σου ότι να αλλάξετε και οι δύο μαζί τις διατροφικές σας συνήθειες. Όταν μοιράζεσαι τον ίδιο στόχο, μπορείς να τον αγγίξεις με λιγότερο κόπο.

Άσε τους πειρασμούς –παγωτά, αναψυκτικά, τσιπς- στα ράφια του σούπερ-μάρκετ. Υποσχέσου στον εαυτό σου ότι θα ανταποκριθείς σε τέτοιες επιθυμίες, για παράδειγμα, μόνο σε ένα εστιατόριο πού και πού και θα κρατήσεις τον πειρασμό μακριά από το σπίτι σου.

Κανόνισε να δεις τους φίλους σου σε μέρη που δεν έχουν πάντα σχέση με το φαγητό. Μπορείτε να πάτε για πεζοπορία, στο σινεμά ή σε ένα πάρκο.