Κάντε το επιδόρπιο υποχρεωτικό

Πάντα να τρώτε επιδόρπιο (σας βάλαμε δύσκολα τώρα, είμαστε σίγουροι). Η Marlene Schwartz, αναπληρώτρια διευθύντρια του Yale Rudd Center for Food, λέει ότι αυτό είναι κανόνας στην οικογένειά της. «Τα παιδιά μου μπορούν να απολαμβάνουν ένα επιδόρπιο τη μέρα», λέει. «Αυτό τους διδάσκει ισορροπία και μέτρο».

Μπορείτε λοιπόν, να καταναλώνετε ένα μικρό μπολ με παγωτό, χαμηλό σε λιπαρά, μετά το γεύμα σας. Η απαγόρευση και η στέρηση, μπορεί να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα.