Τρεις γλυκές λύσεις που δεν παχαίνουν

Αν θέλετε απεγνωσμένα κάτι γλυκό αλλά έχετε υποσχεθεί στον εαυτό σας να μείνετε πιστοί στο διατροφικό σας πρόγραμμα και να μην υποκύψετε σε σοκολάτες και άλλους γλυκούς πειρασμούς ορίστε τρεις λύσεις που θα ικανοποιήσουν την όρεξή σας χωρίς να καταστρέψουν τη σιλουέτα σας.

1. Φτιάξτε ένα smoothie με 1φλ. φρέσκα φρούτα, γάλα, πάγο και 1κ.γ. μέλι, όλα χτυπημένα μαζί στο μπλέντερ.
2. Φάτε ένα γιαούρτι με 1κ.γ. μέλι ή λίγη τριμμένη μαύρη σοκολάτα.
3. Ψήστε στον φούρνο 1 μήλο με 1/2κ.γ. καστανή ζάχαρη και λίγο κονιάκ.