Τα 10 αγνά τρόφιμα που σας δίνουν ό,τι και τα συμπληρώματα διατροφής (και περισσότερα)

Μια σωστή διατροφή, συνδυασμένη με συχνή άσκηση, είναι το κλειδί για ένα όμορφο και υγιές σώμα, αυτό είναι γνωστό. Όπως επίσης γνωστό είναι και το ότι η σωστή διατροφή που αναφέραμε, πρέπει να είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά στοιχεία. Τα οποία πολλές φορές, έλλειψη χρόνου ή και διάθεσης, τα παίρνουμε μέσω συμπληρωμάτων διατροφής. Δεν χρειάζεται όμως ούτε χρόνος ούτε τρελό κέφι για να βρίσκετε τον τρόπο να παίρνετε τα στοιχεία αυτά με φυσικό και υγιεινό. Χωρίς άλλες εισαγωγές λοιπόν, αυτά είναι τα 10 top αντιοξειδωτικά τρόφιμα που χρειάζεστε:

• λάχανο
• μπρόκολο
• βατόμουρα
• καρύδια
• λιναρόσπορος
• μήλα (ειδικά για το δέρμα)
• πράσινο τσάι
• καφές
• κρεμμύδια
• κόκκινο κρασί (και υγεία και διασκέδαση, αμέ)