Θες κοιλιακούς πέτρα; Κάνε αυτές τις ασκήσεις χωρίς να χρειαστεί να ξαπλώσεις

1125 SHARES

Και θα σου πάρει μόνο 10’.

Ο Ιανουάριος είναι ο μήνας που ξεκινάμε τα resolutions της νέας χρονιάς και συνήθως μέχρι να έρθει ο Μάρτιος τα έχουμε αφήσει στη μέση. Γι’ αυτό λοιπόν μια καλή ιδέα θα ήταν να βγάλεις από το μυαλό σου πως νέα χρονιά και resolutions πάνε μαζί, και να κάνεις ότι θέλεις προκειμένου να πετύχεις τον στόχο σου.

Αν λοιπόν ένας από αυτούς είναι να φτιάξεις το σώμα σου να ξέρεις ότι θα έχεις πολύ καλύτερα αποτελέσματα αν δεν πιέζεις αυστηρά τον εαυτό σου. Ξέρουμε όλα θέλουν ένα πρόγραμμα, όμως είναι αλήθεια πως και η τόση μεγάλη πειθαρχία και αυτοσυγκράτηση δεν έχει πάντα θετικά αποτελέσματα. Πάρτο λοιπόν λίγο πιο χαλαρά και ξεκίνα σταδιακά το δικό σου transformation.

Ας ξεκινήσουμε λοιπόν με τους κοιλιακούς. Θεωρούμε πως είναι το πιο σημαντικό κομμάτι και αυτό που «φτιάχνεται» πιο δύσκολα. Αν θέλεις να έχεις σμιλεμένους κοιλιακούς λοιπόν ξεκίνα με αυτό το πανεύκολο δεκάλεπτο πρόγραμμα και θα μας θυμηθείς.

Το καλύτερο; Δεν χρειάζεται καν να ξαπλώσεις στο χαλάκι για να κάνεις κοιλιακούς.

1125 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Lockdown: Αυτά είναι τα νέα μέτρα που ανακοινώθηκαν – Μέχρι πότε θα ισχύουν

Lockdown: Αυτά είναι τα νέα μέτρα που ανακοινώθηκαν – Μέχρι πότε θα ισχύουν

Κικίλιας: Σε εφαρμογή σχέδιο έκτακτης ανάγκης για το ΕΣΥ στην Αττική - «Ξεπερνά τα όριά του»

Κικίλιας: Σε εφαρμογή σχέδιο έκτακτης ανάγκης για το ΕΣΥ στην Αττική - «Ξεπερνά τα όριά του»

Aπαγόρευση κυκλοφορίας: Αλλαγές στο ωράριο - Η εξαίρεση σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη

Aπαγόρευση κυκλοφορίας: Αλλαγές στο ωράριο - Η εξαίρεση σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη

Σεισμός - Ελασσόνα: Βιβλικές εικόνες μετά το χτύπημα του «Εγκέλαδου»

Σεισμός - Ελασσόνα: Βιβλικές εικόνες μετά το χτύπημα του «Εγκέλαδου»

Μετακίνηση από Δήμο σε Δήμο: Τι άλλαξε - Πώς θα γλιτώσετε το πρόστιμο των 300 ευρώ

Μετακίνηση από Δήμο σε Δήμο: Τι άλλαξε - Πώς θα γλιτώσετε το πρόστιμο των 300 ευρώ

SMS 13033: Αλλαγές στις μετακινήσεις με κωδικούς 2, 3, 4 και 6

SMS 13033: Αλλαγές στις μετακινήσεις με κωδικούς 2, 3, 4 και 6

Κορονοϊός: «Πνίγεται» η Αττική με 1.269 κρούσματα – Πάνω από 300 ξανά η Θεσσαλονίκη

Κορονοϊός: «Πνίγεται» η Αττική με 1.269 κρούσματα – Πάνω από 300 ξανά η Θεσσαλονίκη

Survivor: Αυτοί είναι οι τρεις υποψήφιοι προς αποχώρηση (video)

Survivor: Αυτοί είναι οι τρεις υποψήφιοι προς αποχώρηση (video)

Μετακίνηση στο σούπερ μάρκετ: Αυτές είναι οι αλλαγές – Τι ισχύει για τον κωδικό 2 στο 13033

Μετακίνηση στο σούπερ μάρκετ: Αυτές είναι οι αλλαγές – Τι ισχύει για τον κωδικό 2 στο 13033

Πολεμικό Ναυτικό: Γερμανική «σφήνα»! Οι φρεγάτες Α-200 και το δέλεαρ δύο πανίσχυρων υποβρυχίων

Πολεμικό Ναυτικό: Γερμανική «σφήνα»! Οι φρεγάτες Α-200 και το δέλεαρ δύο πανίσχυρων υποβρυχίων

Βαρύ πένθος για τον Μάνο Γαβρά - «Μακάρι να σε είχα ακόμα κοντά μου»

Βαρύ πένθος για τον Μάνο Γαβρά - «Μακάρι να σε είχα ακόμα κοντά μου»

Survivor: Τραυματισμός – σοκ για τη Σοφία – Έσπασε το δάχτυλο του ποδιού της (video)

Survivor: Τραυματισμός – σοκ για τη Σοφία – Έσπασε το δάχτυλο του ποδιού της (video)