Ραχιαίοι, κοιλιακοί και ότι μπορεί να βοηθήσει τη μέση σας

Το 80% του πληθυσμού έχει παρουσιάσει πόνους στη μέση, κάποια στιγμή στη ζωή του. Για να μην μόνιμο πρόβλημα, γυμναστείτε και δυναμώστε τη μέση σας όσο καλύτερα μπορείτε και αποφύγετε τα περιττά κιλά.