Γιατί να επιλέξετε τα αθλητικά ποτά

Ανεξάρτητα από το εάν κάποιος είναι επαγγελματίας αθλητής ή αθλείται ερασιτεχνικά, πρέπει να ακολουθεί κάποιες γενικές διατροφικές αρχές για να διατηρεί την υγεία, αλλά και την αθλητική του απόδοση σε ικανοποιητικά επίπεδα. Ένα από τα σημαντικότερα διατροφικά σημεία που πρέπει να προσέχουν οι αθλούμενοι, γενικότερα, είναι η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού.

Τα αθλητικά ποτά, αν και διαφέρουν στην ακριβή σύστασή τους, συνήθως περιέχουν ποσότητες απλών υδατανθράκων και μικρές ποσότητες ηλεκτρολυτών (δηλαδή νάτριο, κάλιο και χλώριο). Το πλεονέκτημά τους έναντι των άλλων υγρών είναι ότι παράλληλα με την ενυδάτωση, προσφέρουν υδατάνθρακες ως άμεσα 'καύσιμα' για τον οργανισμό και αναπληρώνουν τους ηλεκτρολύτες που χάνονται κατά την εφίδρωση. Επίσης, εξαιτίας της ευχάριστης γεύσης τους αποτελούν μια πολύ πιο ελκυστική επιλογή ενυδάτωσης.