Πώς να επιλέξετε τα σωστά βαράκια για να αποκτήσετε τέλεια γράμμωση

Πώς να επιλέξετε τα σωστά βαράκια για να αποκτήσετε τέλεια γράμμωση

Αν θέλετε οι μυς σας να γίνουν πιο δυνατοί, και άρα πιο γραμμωμένοι, πρέπει να τους «προκαλέσετε» με βάρη που δεν έχετε συνηθίσει και άρα δεν μπορείτε να κάνετε πολλές επαναλήψεις με αυτά. Επιλέξτε βαράκια που δεν μπορείτε να σηκώσετε περισσότερες από 10-15 φορές και χρησιμοποιήστε αυτά για να γυμναστείτε. Μην ανησυχείτε, το γυναικείο σώμα έχει βιολογικό όριο σχετικά με το πόσο θα δυναμώσουν οι μυς και δεν πρόκειται να «φουσκώσετε» -αυτό επιτυγχάνεται μόνο με τη λήψη αναβολικών.

DPG Network