Κάθε πότε πρέπει να κάνουμε κοιλιακούς;

Κάθε πότε πρέπει να κάνουμε κοιλιακούς;

Υπάρχει ένας μύθος για τους κοιλιακούς που λέει πως πρέπει να τους γυμνάζουμε κάθε μέρα ώστε να κρατιούνται σε φόρμα και να έχουμε επίπεδο στομάχι. Αυτό όμως δεν ισχύει. Οι κοιλιακοί μύες, παρά το γεγονός πως μπορούν να γυμναστούν πιο εύκολα, είναι σαν όλους τους άλλους και χρειάζονται χρόνο να ξεκουραστούν, ώστε να ανακτήσουν δυνάμεις και να αναδομηθούν. Γι' αυτό δεν πρέπει να τους γυμνάζετε περισσότερες από 4 φορές την εβδομάδα, και αφήνοντας μια μέρα ανάμεσα για ξεκούραση.

DPG Network