Ένα «δυνατό» fitness tip από τον personal trainer της Eva Mendes

Ένα «δυνατό» fitness tip από τον personal trainer της Eva Mendes

H Eva Mendes δεν έχει τυχαία το αψεγάδιαστο κορμί που περιφέρει στα κόκκινα χαλιά (και χαίρεται ο Ryan Gosling), αλλά χρειάζεται να «δουλεύει» εντατικά για αυτό. Ευτυχώς για εμάς, ο personal trainer της εντυπωσιακής ηθοποιού μοιράστηκε ένα από τα αγαπημένα του tip που εξασκεί πάνω στην Eva για να την γυμνάσει στην εντέλεια:

«Όταν είστε στο γυμναστήριο, να επικεντρώνεστε στους μυς στο πίσω μέρος του σώματός σας, όπως τους ρομβοειδής (κάνοντας αντίστροφη κλίση με τους αλτήρες), στους τρικέφαλους (επεκτάσεις με αλτήρες) και στους τένοντες στο πίσω μέρος του γονάτου (κάνοντας «άρσεις θανάτου» (βαθιά καθίσματα) με αλτήρες). Κάντε τρία σετ των 15-20 επαναλήψεων, καθένα με αρκετό βάρος ώστε να αντέξετε 5 επαναλήψεις σε κάθε σετ που όμως θα προκαλέσουν την αντοχή σας.

DPG Network