Άσκηση με άδειο στομάχι: Μήπως τελικά είναι η καλύτερη λύση;

Άσκηση με άδειο στομάχι: Μήπως τελικά είναι η καλύτερη λύση;

Αν κάνετε μια έντονη προπόνηση, δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από τον πόνο και την ενόχληση στο στομάχι που προκαλούνται από το φαγητό που αναγκαστήκατε να φάτε πριν γυμναστείτε, πιστεύοντας πως είναι απαραίτητο. Και η αλήθεια είναι πως πολλές μελέτες μας έχουν πει πως το να τρως πριν την άσκηση είναι πολύ σημαντικό. Αλλά το «πριν την άσκηση» περιέχει ένα πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από όσο νομίζετε. Η χώνεψη είναι μια αρκετά πολύπλοκη διαδικασία. Όταν τρώμε, το φαγητό δεν πηγαίνει κατευθείαν στους μύες και στο έντερο -χρειάζεται πολύ χρόνο για την ακρίβεια. Έτσι, αν φάτε πολλές ώρες πριν την προπόνησή σας, θα έχετε ακόμα υπεραρκετά «καύσιμα» στο σώμα σας για να αντεπεξέλθετε στην ένταση και, ταυτόχρονα, να νιώθετε καλά.

DPG Network