Πόσο ασφαλές είναι να γυμναζόμαστε όταν έχουμε περίοδο;

Μπορεί η περίοδος κάθε μήνα να είναι μια καλή δικαιολογία (και γερή όσο να πεις) για να κάνουμε διάλειμμα από το γυμναστήριο, στην πραγματικότητα όμως είναι εντελώς ασφαλές να γυμναζόμαστε κατά τη διάρκεια εκείνων των ημερών. Υπάρχουν ωστόσο δύο πράγματα που καλό είναι να προσέξετε:

1. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε εμμηνορροϊκό κύπελλο, αν μπορέσετε να το βρείτε σε κάποιο φαρμακείο, αντί για ταμπόν. Τα ταμπόν απορροφούν την ροή της περιόδου ενώ τα κυπελλάκια απλά την συγκεντρώνουν και κάνουν πιο άνετες τις κινήσεις σας. Μπορείτε να τα φορέσετε επίσης με κάθε κολάν ή στενή φόρμα.
2. Μην το παρακάνετε. Η άσκηση θα βοηθήσει να ανακουφιστείτε από τους πόνους της περιόδου και τις κράμπες, αλλά φροντίστε να κρατήσετε την ίδια ένταση στις ασκήσεις όπως πάντα, ή όσο αντέχετε, και μη δοκιμάσετε κάποιο νέο πρόγραμμα γυμναστικής που δεν ξέρετε πριν σας τελειώσει η περίοδος.