Αυτό είναι το μυστικό της επιτυχίας στη yoga

Αυτό είναι το μυστικό της επιτυχίας στη yoga

Όσο συνεπής κι αν είστε στις προπονήσεις σας, όσο κι αν προσπαθείτε να εκτελέσετε τις ασκήσεις σωστά, υπάρχουν πάντα τρόποι για αυτό το «κάτι παραπάνω». Μερικές μικρές λεπτομέρειες, είτε στη στάση του σώματος είτε στον τρόπο που εκτελείτε την άσκηση, που θα κάνουν τη διαφορά μεταξύ του ωραίου σώματος και του συγκλονιστικού σώματος.

Όσον αφορά στη yoga, λοιπόν, το κόλπο για να πετύχετε 100% στο αποτέλεσμα είναι το εξής: όταν οι προκλητικές όρθιες στάσεις σας κάνουν να θέλετε να γραπώσετε το στρώμα με τα δάχτυλα των ποδιών σας για σταθερότητα, κάντε το ακριβώς αντίθετο και ανασηκώστε τις μύτες των ποδιών προς τα πάνω. Αυτή η κίνηση θα γυμνάσει περισσότερο τους μυς των κοιλιακών, των γλουτών και των των ποδιών, οι οποίοι είναι αυτοί που πρέπει να γυμναστούν αλλά αυτοί που είναι υπεύθυνοι για την ισορροπία του σώματος. Όσο αυτοί οι μυς δυναμώνουν, η κάθε στάση της yoga θα γίνεται και πιο εύκολη, κάτι το οποίο θα σας οδηγήσει σε μια μεγάλη αίσθηση ολοκλήρωσης και στην ικανότητα να αναλάβετε πιο δύσκολες εναλλακτικές κάθε στάσης.

DPG Network