FITNESS

Χαλάρωση στα μπράτσα; 4 ασκήσεις για να τα γυμνάσεις άψογα

Χάσε βάρος απλώς περπατώντας 30 λεπτά κάθε μέρα

Πόδια και Γλουτοί: Πώς θα κάνεις σωστά squats σε 5 βήματα

Όλα όσα δεν ξέρεις ότι πρέπει να τρως πριν κάνεις γυμναστική

Έτοιμη για παραλία; Με αυτό το 30' πρόγραμμα γυμναστικής θα βάλεις άνετα το μπικίνι σου

Με αυτές τις κινήσεις θα ξεκουράζεις τον αυχένα σου κάθε φορά που σηκώνεσαι από το γραφείο (video)

Τέσσερα μυστικά που με έκαναν να αγαπήσω το τρέξιμο (το οποίο βαριόμουν)

3 ασκήσεις για να «χτίσεις» τους κοιλιακούς που θες αυτό το καλοκαίρι

Αυτή είναι η προπόνηση της Kaley Cuoco με γάντια και λάστιχα (video)

Απόκτησε επίπεδη κοιλιά λίγο πριν βγεις στην παραλία με αυτό το βίντεο

H Εva Longoria κάνει προπόνηση στο τραμπολίνο και καίει θερμίδες (video)

Αυτές είναι οι τροφές που μπορείς να καταναλώνεις άφοβα χωρίς να παχαίνεις (video)

Μπορείς ν' αλλάξεις το σώμα σου περπατώντας 30 λεπτά κάθε μέρα

Κάψε λίπος σε όλο το σώμα με αυτή τη μισάωρη προπόνηση υψηλής έντασης

Αυτό είναι το γεύμα που δεν πρέπει να παρακάμπτεις αν θέλεις να χάσεις βάρος

Κάνε κοιλιακούς πέτρα με το τηγάνι της κουζίνας (βίντεο)

9 τροφές που πρέπει να καταναλώσεις πριν και μετά την άσκηση για να έχεις ενέργεια

Αυτό είναι το 15’ video yoga που ήθελες σήμερα και δεν το ήξερες

Οι 5 καλύτερες ασκήσεις καύσης λίπους που θα κάνεις εύκολα στο σπίτι

Κάνε αυτή την άσκηση για 8’ πριν κοιμηθείς και δες τι θα συμβεί σε έναν μήνα