3 πράγματα που μπορείς να κάνεις κάθε φορά που νιώθεις καταπιεσμένη

1 SHARE

Μην πανικοβάλλεσαι

Στην εποχή που ζούμε, σε όποια ηλικία και αν είσαι, η καταπίεση που νιώθεις είναι κάτι φυσιολογικό. Όλοι οι άνθρωποι νιώθουν τρομερά καταπιεσμένοι σε διάφορες περιόδους της ζωής τους και αυτό είναι κάτι που συμβαίνει σε όλους, οπότε δεν πρέπει ούτε να στεναχωριέσαι, ούτε να πανικοβάλλεσαι.

Υπάρχουν πράγματα (μικρά ή μεγάλα) που μπορείς να κάνεις όταν νιώθεις καταπιεσμένη, που θα σε βοηθήσουν να το ξεπεράσεις.

Κάνε ένα διάλειμμα
Εάν μπορείς να το αντέξεις, μπορείς κάποιες στιγμές να κάνεις ένα διάλειμμα ή ένα βήμα πίσω. Δεν είναι κακό, ούτε ντροπή να αφήνεις κάποιες καταστάσεις να περνούν έτσι χωρίς να δίνεις σημασία και να επηρεάζεσαι. Εάν περνάς μία πολύ δύσκολη και πολυάσχολη μέρα στη δουλειά, κάνε ένα διάλειμμα και γυρνώντας στο σπίτι μην πάρεις μαζί σου δουλειά. Είναι καλύτερο να κάτσεις και να ηρεμήσεις και να συνεχίσεις την επόμενη ημέρα από εκεί που σταμάτησες.

Μίλα σε κάποιον
Μερικές φορές το μόνο που θέλεις να κάνεις είναι απλά να μιλήσεις σε κάποιον και να βγάλεις από μέσα σου ό,τι σε ενοχλεί. Εάν νιώθεις στρεσαρισμένη, κάλεσε μία φίλη σου και μιλήστε για όλα αυτά που σε ενοχλούν ή σε καταπιέζουν. Με το να μιλήσεις για κάτι που σε ενοχλεί, θα το βγάλεις από μέσα σου και θα νιώσεις καλύτερα. Η φίλη σου ίσως βρει τον τρόπο να σε βοηθήσει με έναν τρόπο που δεν είχες φανταστεί.

Ζήτα βοήθεια
Μη φοβηθείς να ζητήσεις βοήθεια από κάποιον συνάδελφο στο γραφείο, αν ο όγκος της δουλειάς σου είναι μεγάλος. Το να ζητάς βοήθεια, δεν είναι ούτε αδυναμία, ούτε δείχνει πως δεν εργάζεσαι σκληρά. Όταν βλέπεις πως φτάνεις σε τέλμα ζήτα τη βοήθεια που χρειάζεσαι..

Διάβασε ακόμη: Απόκτησε αυτοπεποίθηση στο γραφείο με 4 απλά βήματα

1 SHARE
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Σύγκρουση πλοίων στον Πειραιά: Έτσι έγινε το ναυτικό ατύχημα – Το υλικό που έσωσε το «Καλλιστώ»

Σύγκρουση πλοίων στον Πειραιά: Έτσι έγινε το ναυτικό ατύχημα – Το υλικό που έσωσε το «Καλλιστώ»

Κακοκαιρία Κίρκη: Πού θα χτυπήσει τις επόμενες ώρες - Καταιγίδες, χαλάζι και θυελλώδεις άνεμοι

Κακοκαιρία Κίρκη: Πού θα χτυπήσει τις επόμενες ώρες - Καταιγίδες, χαλάζι και θυελλώδεις άνεμοι

Big Brother: Η απάντηση της Σοφίας για τις πλαστικές επεμβάσεις (videos)

Big Brother: Η απάντηση της Σοφίας για τις πλαστικές επεμβάσεις (videos)

Χαμός στη Ρόδο: Έγινε διαρρήκτης για ένα φιλί! Πρωτοφανές σκηνικό

Χαμός στη Ρόδο: Έγινε διαρρήκτης για ένα φιλί! Πρωτοφανές σκηνικό

Γενικό lockdown: Τότε θα «πατήσει το κουμπί» η κυβέρνηση - Η απόφαση Μητσοτάκη

Γενικό lockdown: Τότε θα «πατήσει το κουμπί» η κυβέρνηση - Η απόφαση Μητσοτάκη

Σύγκρουση πλοίων – Πειραιάς: Ποιο είναι το ναρκοθηρευτικό πλοίο «Καλλιστώ»

Σύγκρουση πλοίων – Πειραιάς: Ποιο είναι το ναρκοθηρευτικό πλοίο «Καλλιστώ»

Δήλωση «βόμβα» Αρκουμανέα: Πάνω από 1.000 κρούσματα σήμερα

Δήλωση «βόμβα» Αρκουμανέα: Πάνω από 1.000 κρούσματα σήμερα

ΟΠΕΚΑ Επίδομα Παιδιού: Αλλαγές στην πληρωμή της πέμπτης δόσης - Δείτε αναλυτικά

ΟΠΕΚΑ Επίδομα Παιδιού: Αλλαγές στην πληρωμή της πέμπτης δόσης - Δείτε αναλυτικά

Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν: Κάθε μέρα και μια νέα πρόκληση - Γιατί ξεκίνησε «πόλεμο» με τον Μακρόν

Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν: Κάθε μέρα και μια νέα πρόκληση - Γιατί ξεκίνησε «πόλεμο» με τον Μακρόν

Πόθεν έσχες 2020: Πότε λήγει η προθεσμία υποβολής

Πόθεν έσχες 2020: Πότε λήγει η προθεσμία υποβολής

Big Brother: Η φωτογραφία της Χριστίνας που «γκρέμισε» το Instagram – Ποιους ευχαρίστησε (pic)

Big Brother: Η φωτογραφία της Χριστίνας που «γκρέμισε» το Instagram – Ποιους ευχαρίστησε (pic)

Covid μακράς διάρκειας: Τα συμπτώματα & ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

Covid μακράς διάρκειας: Τα συμπτώματα & ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο