Η δύναμη του φιλιού: Τι προκαλεί στον εγκέφαλο και 7 επιστημονικά ευρήματα που θα σε εκπλήξουν

Το φιλί! Είναι δυνατόν ένα τόσο απλό και τρυφερό άγγιγμα είναι ικανό να σου χαρίσει ηρεμία, ασφάλεια και συναισθηματική ικανοποίηση; Κι όμως, είναι. Και υπάρχει και επιστημονική εξήγηση καθώς το φιλί απελευθερώνει οξυτοκίνη, ντοπαμίνη, σεροτονίνη και ενδορφίνες, δημιουργώντας ευεργετικά αποτελέσματα για την ψυχική και σωματική σου ευεξία.

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Science το 2023, οι άνθρωποι ανταλλάσσουν εδώ και 4.500 χρόνια. Από τη Μεσοποταμία και την Αρχαία Αίγυπτο, το φιλί εμφανιζόταν ως ερωτική πράξη αλλά και ως ένδειξη αγάπης ανάμεσα σε συγγενείς και φίλους. Και σήμερα, παίζει ακόμα αυτούς τους ρόλους – με επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη που ξεπερνούν κατά πολύ το ρομάντζο.

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σου με το φιλί

Όπως εξηγεί ο δρ. Claudio Waisburg, νευρολόγος και νευροεπιστήμονας, ένα φιλί δεν είναι απλά μια εκδήλωση τρυφερότητας. Είναι μια «χημική καταιγίδα» στον εγκέφαλό σου. Ενεργοποιεί τα χείλη, τα νευρικά κύτταρα και τα συναισθήματά σου. Είναι, κυριολεκτικά, ένα «χημικό κοκτέιλ» αγάπης, ευχαρίστησης και ασφάλειας.

Με κάθε φιλί, απελευθερώνεις οξυτοκίνη (την ορμόνη της σύνδεσης), ντοπαμίνη (που συνδέεται με την ευχαρίστηση), σεροτονίνη (που σε βοηθά να νιώσεις καλύτερα) και ενδορφίνες (τα φυσικά παυσίπονα του σώματός σου). Παράλληλα, ενεργοποιείται το λιμβικό σύστημα του εγκεφάλου, δηλαδή το «κέντρο» των συναισθημάτων σου.

Η δρ. Milena Mayer συμπληρώνει πως το φιλί ενδυναμώνει τις συναισθηματικές σου σχέσεις. Σε κάνει να νιώθεις πιο κοντά στους άλλους, πιο συνδεδεμένος. Και, φυσικά, μειώνει το άγχος σου, ρίχνει την κορτιζόλη (ορμόνη του στρες) και σου ανεβάζει τη διάθεση και την αυτοεκτίμηση.

Γιατί ανταλλάσσει φιλιά ο κόσμος;

Η ανθρωπολόγος Helen Fisher υποστηρίζει ότι το φιλί είναι ένας μηχανισμός προσαρμογής – βασισμένος κυρίως στη χημεία. Μέσα από την επαφή των χειλιών, τις μυρωδιές και τις γεύσεις, το σώμα σου «διαβάζει» αν έχεις απέναντί σου έναν συμβατό σύντροφο, υγιή και ελκυστικό.

Ο δρ. Waisburg λέει πως με ένα απλό φιλί μπορείς:

• Να μειώσεις την αρτηριακή πίεση
• Να ελαττώσεις τον πόνο
• Να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου
• Να νιώσεις περισσότερη ενσυναίσθηση
• Να ανεβάσεις την αυτοεκτίμησή σου
• Ακόμα και να βελτιώσεις τη μνήμη σου

Το φιλί, όπως λέει, είναι μια πράξη νευρολογικά πανίσχυρη. Μερικές φορές, μια δόση στοργής αξίζει όσο (ή και περισσότερο) από ένα αγχολυτικό.

Η ψυχολογία λέει ότι αν κατακτήσεις αυτές τις 7 δεξιότητες, θα παραμείνεις cool μέχρι 80 ετών

Τι γίνεται όταν τα φιλιά λείπουν;

Ξέρεις ότι ενεργοποιείς περίπου 30 μύες όταν φιλάς; Και ότι ανταλλάσσεις μέχρι και 80 εκατομμύρια βακτήρια; Παρόλα αυτά, το φιλί δεν είναι απλώς φυσική πράξη – είναι βαθιά συνδεδεμένο με την υγεία σου.

Όταν σταματάς να φιλάς συχνά (εξαιτίας του άγχους, της ρουτίνας, ή της υπερβολικής χρήσης οθονών), η έλλειψη αυτή μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στη συναισθηματική, ανοσολογική και γνωστική σου υγεία. Ο Waisburg εξηγεί πως μειώνονται τα επίπεδα οξυτοκίνης και αυξάνεται η κορτιζόλη, οδηγώντας σε άγχος, απομόνωση, πτώση της αυτοεκτίμησης και κακή πνευματική απόδοση. Όπως λέει:

Ένας κόσμος χωρίς φιλιά δεν είναι απλώς ψυχρός – είναι και λιγότερο υγιής.

Η Mayer προσθέτει ότι μετά την πανδημία, τα φιλιά έχουν μειωθεί ιδιαίτερα σε μακροχρόνιες σχέσεις ή σε όσους δεν έχουν σύντροφο. Πολλά ζευγάρια περιορίζονται πλέον σε ένα «γρήγορο φιλάκι» όταν φεύγουν από το σπίτι, με αποτέλεσμα να χάνεται η ουσιαστική σωματική και συναισθηματική σύνδεση.

Πώς μπορείς να φιλιέσαι περισσότερο;

Η Mayer εξηγεί πως πρέπει να ξεπεράσεις την ιδέα ότι κάθε φιλί οδηγεί απαραίτητα σε σεξ. Φτιάξε μικρές στιγμές οικειότητας χωρίς οθόνες, πάρε αγκαλιά τον σύντροφό σου, πιάσ’ τον από το χέρι. Θυμήσου να κοιτάζεστε, να ανταλλάσσετε μικρά μηνύματα, να ξανακατακτάτε ο ένας τον άλλον. Το φιλί είναι μια γέφυρα – και χρειάζεται συνειδητή επανάληψη.

Αρκούν 5 λεπτά φιλιού, 2-3 φορές την εβδομάδα, για να αλλάξει η ποιότητα της σχέσης σου και της καθημερινότητάς σου. Είναι μια πανέμορφη μορφή σύνδεσης – σωματικής, συναισθηματικής και βιολογικής.

Τα βασιλικά φιλιά και τι λέει το πρωτόκολλο για τους royals που δείχνουν την αγάπη τους

7 περίεργα (και εντυπωσιακά) στοιχεία για τα φιλιά

Το ρομαντικό φιλί υπάρχει στο 90% των πολιτισμών σε όλο τον κόσμο, σύμφωνα με τη Βιβλιοθήκη Εθνικής Ιατρικής των ΗΠΑ.

• Μπορεί να προέρχεται από τη συμπεριφορά καθαρισμού των πιθήκων, που χρησιμοποιούσαν τα χείλη για να απομακρύνουν βρωμιές από το σώμα των άλλων.
• Σε βοηθά να «τσεκάρεις» έναν πιθανό σύντροφο. Μέσα από το φιλί αξιολογείς ασυνείδητα αν ταιριάζετε χημικά και βιολογικά.
• Δείχνει πόσο καλά πάει η ερωτική σου ζωή. Όσο πιο συχνά φιλάς, τόσο καλύτερη είναι η σεξουαλική και συναισθηματική επαφή με το ταίρι σου.
• Συνδέεται με τη μονογαμία. Η οξυτοκίνη βοηθά να δεθείς με ένα άτομο και να παραμείνεις κοντά του.
• Μειώνει την κορτιζόλη και το άγχος, σύμφωνα με μελέτες δημοσιευμένες στο Nature Human Behaviour.
• Όσο περισσότερα φιλιά δίνεις, τόσο πιο όμοια γίνεται η στοματική σου μικροβιακή χλωρίδα με του/της συντρόφου σου. Ρομαντικό μεν, αλλά μπορεί να έχει και αρνητικά για την υγεία των δοντιών αν δεν υπάρχει σωστή φροντίδα.

Fun Fact: Υπάρχει και Παγκόσμια Ημέρα Φιλιού φυσικά και είναι στις 6 Ιουλίου. Ξεκίνησε να γιορτάζεται το 2013, όταν ένα ζευγάρι στην Ταϊλάνδη κατέγραψε το πιο μακροχρόνιο φιλί στην ιστορία – 58 ώρες, 35 λεπτά και 58 δευτερόλεπτα χωρίς διακοπή. Από τότε, αυτή η μέρα σου θυμίζει κάτι πολύ βασικό: να φιλάς περισσότερο.

01

07