8 καταστάσεις στις οποίες το να φύγεις είναι η καλύτερη κίνηση που μπορείς να κάνεις

Υπάρχει μια σημαντική διαφορά ανάμεσα στην επιμονή και την ανοχή. Το να προσπαθείς για κάτι που αγαπάς και θέλεις, έχοντας πείσμα, μπορεί να σε βοηθήσει. Αλλά μερικές φορές αυτό μπορεί να καταλήξει στο να ανέχεσαι καταστάσεις και ανθρώπους που δε θα σε κάνουν καλύτερη και δε θα σου δώσουν τίποτα παραπάνω από ψυχικά τραύματα. Τότε, το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να φύγεις μακριά, χωρίς κανέναν συναισθηματισμό.

9 καταστάσεις στη ζωή όπου το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να παραμείνεις σιωπηλή

Σε ποιες καταστάσεις είναι καλύτερο να απομακρύνεσαι;

1) Μη υγιείς σχέσεις

Οι ψυχολόγοι τονίζουν συχνά τη σημασία της διατήρησης υγιών σχέσεων για την ψυχική ευημερία. Αλλά τι γίνεται αν η σχέση στην οποία βρίσκεσαι είναι τοξική;

Οι τοξικές σχέσεις μπορεί να είναι με φίλους, οικογένεια ή ρομαντικούς συντρόφους. Χαρακτηρίζονται από συνεχή κριτική, έλεγχο, χειραγώγηση και έλλειψη σεβασμού. Όλες οι σχέσεις έχουν τις καλές και τις κακές στιγμές τους. Αλλά όταν τα αρνητικά ξεπερνούν τα θετικά, ίσως ήρθε η ώρα να σκεφτείς να απομακρυνθείς.

Δεν είναι εύκολο. Δεν είναι ευχάριστο. Αλλά μερικές φορές, είναι η πιο υγιής απόφαση που μπορείς να πάρεις για τον εαυτό σου.

2) Αδιέξοδες θέσεις εργασίας

Η ψυχολογία υποστηρίζει ότι η ικανοποίηση από τη δουλειά δεν αφορά μόνο τον μισθό. Πρόκειται για το να νιώθεις ότι σε εκτιμούν, να έχεις χώρο να εξελιχθείς και να απολαμβάνεις αυτό που κάνεις.

Αν είσαι σε μια θέση εργασίας που σε υποτιμούν, δουλεύεις υπερβολικά ή απλά νιώθεις δυστυχισμένη, το να φύγεις μπορεί να είναι η καλύτερη απόφαση που θα πάρεις. Άλλωστε, μπορεί να οδηγηθείς σε κάτι καλύτερο.

3) Επίμονη αρνητική σκέψη

Σκέψεις όπως «Δεν είμαι αρκετά καλή» ή «Τα πράγματα δε θα βελτιωθούν ποτέ» μπορεί να αρχίσουν να νιώθουν σαν πραγματικότητα. Αλλά δεν είναι. Είναι απλά σκέψεις.

Σύμφωνα με τη γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία, ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να σπάσεις τον κύκλο της αρνητικής σκέψης είναι να απομακρυνθείς από αυτήν. Όχι με τον τρόπο του «αγνοείς τα προβλήματά σου», αλλά με τον τρόπο του «μην αφήνεις τις αρνητικές σκέψεις να σε ελέγχουν».

Όταν προκύπτουν αρνητικές σκέψεις, αναγνώρισέ τες χωρίς κριτική. Στη συνέχεια, διάλεξε συνειδητά να τις αφήσεις να φύγουν. Αυτή η πράξη του «να απομακρυνθείς» μπορεί να βοηθήσει να σπάσει ο κύκλος της αρνητικότητας.

4) Άλυτες συγκρούσεις

Μερικές φορές, παρά τις καλύτερές μας προσπάθειες, βρισκόμαστε σε καταστάσεις όπου η επίλυση φαίνεται αδύνατη. Έχεις προσπαθήσει να καταλάβεις την άποψη του άλλου. Έχεις προσπαθήσει να εκφράσεις τα συναισθήματα και τις ανάγκες σου. Έχεις προσπαθήσει να συμβιβαστείς. Αλλά τίποτα δεν αλλάζει.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, το καλύτερο που θα κάνεις είναι ίσως να απομακρυνθείς. Αυτό δε σημαίνει ότι έχεις χάσει ή τα παρατάς. Σημαίνει ότι εκτιμάς την ηρεμία σου περισσότερο από το να κερδίσεις μια διαφωνία.

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, οι ανεπίλυτες συγκρούσεις μπορεί να οδηγήσουν σε άγχη, ανησυχίες και τεταμένες σχέσεις. Μερικές φορές, το πιο υγιές πράγμα που μπορείς να κάνεις είναι να φύγεις από την κατάσταση και να προχωρήσεις μπροστά.

5) Όνειρα που δεν σου ταιριάζουν πια

Όλοι έχουμε όνειρα που μας κινητοποιούν και μας εμπνέουν να προχωρήσουμε. Αλλά καθώς μεγαλώνουμε, αποκτούμε περισσότερες εμπειρίες και εξελισσόμαστε ως άτομα, οπότε τα όνειρά μας μπορεί να αλλάξουν και αυτό είναι εντάξει.

Το όνειρο που είχες στα 18 μπορεί να μην είναι το ίδιο στα 28 ή τα 38. Ίσως να βρεις τον εαυτό σου να κρατάει ένα όνειρο που δε συμφωνεί πλέον με αυτό που είσαι τώρα. Οι ψυχολόγοι συχνά μιλούν για τη σημασία του να ζεις αυθεντικά και μέρος αυτής της αυθεντικότητας είναι να είσαι πιστός στον τωρινό σου εαυτό – όχι σε μια παλιά εκδοχή σου.

Σε τέτοιες καταστάσεις, χρειάζεται θάρρος για να αφήσεις ένα παλιό όνειρο και να αγκαλιάσεις εκείνο που αντανακλά τον αληθινό σου εαυτό. Το να απομακρυνθείς από ό,τι δεν σε εξυπηρετεί πια μπορεί να ανοίξει χώρο για νέα όνειρα και δυνατότητες.

6) Η ανάγκη να έχεις πάντα δίκιο

Όλοι κρύβουμε λίγο πολύ μια τέτοια συμπεριφορά μέσα μας. Συχνά είμαστε τελειομανείς και θέλουμε όλα να γίνονται με τον δικό μας τρόπο. Όμως, αυτό μπορεί να μας κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Επηρεάζει τις σχέσεις, δημιουργεί περιττές συγκρούσεις και μας κάνει να νιώθουμε συνεχώς αγχωμένοι.

Η ψυχολογία λέει ότι αυτή η ανάγκη για συνεχή ορθότητα μπορεί να προέρχεται από τον φόβο της ευαλωτότητας. Είναι ένας μηχανισμός άμυνας – αν έχουμε πάντα δίκιο, δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσουμε την αίσθηση της αδυναμίας όταν κάνουμε λάθος.

Αλλά η σκληρή αλήθεια είναι αυτή: κανείς δεν έχει πάντα δίκιο. Και αυτό είναι εντάξει.

Μαθαίνοντας να αποδεσμεύεσαι από αυτήν την ανάγκη να έχεις πάντα δίκιο, θα βρεις περισσότερη ηρεμία στη ζωή σου. Θα γίνεις πιο ανοιχτή σε νέες προοπτικές και θα μάθεις να συγχωρείς τον εαυτό σου.

7) Σύγκριση του εαυτού σου με τους άλλους

Στη σημερινή εποχή των social media, είναι πολύ εύκολο να πέσουμε στην παγίδα της σύγκρισης με τους άλλους. Βλέπουμε τις καλύτερες στιγμές τους, τις διακοπές, τις αψεγάδιαστες selfies, τις φαινομενικά τέλειες ζωές και δε μπορούμε να αποφύγουμε το αίσθημα ότι δεν είμαστε αρκετοί.

Αλλά οι ψυχολόγοι προειδοποιούν για τους κινδύνους της σύγκρισης. Μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα ανεπάρκειας, ζήλιας και χαμηλής αυτοεκτίμησης.

Αντί να μένεις στο πώς συγκρίνεσαι με τους άλλους, συγκεντρώσου στην πρόοδό σου. Γιόρτασε τις νίκες σου, μάθε από τα λάθη σου και προσπάθησε να γίνεις καλύτερη από ό,τι ήσουν χθες.

8) Μη σεβασμός του εαυτού σου

Αυτό ίσως είναι το πιο σημαντικό από όλα. Ο αυτοσεβασμός αποτελεί τη βάση της σχέσης με τον εαυτό σου και καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο σε αντιμετωπίζουν οι άλλοι. Πρόκειται για το να κατανοείς την αξία σου και να μην επιτρέπεις σε κανέναν ή τίποτα να την υποβαθμίζει.

Αν βρεθείς σε καταστάσεις όπου συνεχώς συμβιβάζεσαι με τις αξίες σου, ανέχεσαι την ασέβεια ή παραμελείς τις ανάγκες σου, είναι καιρός να κάνεις ένα βήμα πίσω. Το να απομακρυνθείς από οτιδήποτε υπονομεύει την αξία σου είναι μια ισχυρή πράξη αυτοαγάπης. Σημαίνει ότι εκτιμάς τον εαυτό σου αρκετά, ώστε να μην αποδέχεσαι λιγότερα από όσα αξίζεις.

01

08