8 πράγματα που, σύμφωνα με την ψυχολογία, πρέπει πάντα να κρατάς για τον εαυτό σου

Υπάρχει μια λεπτή γραμμή ανάμεσα στο μοίρασμα και την υπερέκθεση. Ζούμε σε μια εποχή όπου τα κοινωνικά δίκτυα μας έχουν σχεδόν εκπαιδεύσει να μοιραζόμαστε τα πάντα: στιγμές, σκέψεις, επιτυχίες, αποτυχίες, ακόμη και τις πιο ευαίσθητες πτυχές της ζωής μας. Κι όμως, η ψυχολογία υπενθυμίζει πως η διαφάνεια δεν είναι πάντα αρετή, όταν φτάνει στο σημείο να τραυματίζει την ψυχική μας ηρεμία.

Ορισμένα πράγματα, λένε οι ειδικοί, είναι καλύτερα να μένουν ιδιωτικά. Όχι από φόβο ή έλλειψη εμπιστοσύνης, αλλά από σεβασμό προς τον εαυτό μας και τις σχέσεις μας. Ακολουθούν τα οκτώ βασικά θέματα που, σύμφωνα με την ψυχολογία, αξίζει να κρατάς για σένα -όχι για να κρυφτείς, αλλά για να διαφυλάξεις την εσωτερική σου ισορροπία.

Faux κοσμήματα, σακούλες δώρων, εγχειρίδια χρήσης & άλλα 6 πράγματα που ίσως μετανιώσεις αν πετάξεις

Πόσος χρόνος χρειάζεται πραγματικά για να ξεπεράσεις τον πρώην; Η επιστήμη απαντά

8 πράγματα που, σύμφωνα με την ψυχολογία, πρέπει πάντα να κρατάς για τον εαυτό σου

1) Προσωπικοί στόχοι και φιλοδοξίες

Η ανακοίνωση ενός νέου στόχου συχνά μοιάζει σαν μια μικρή νίκη. Παίρνεις ενθάρρυνση, σχόλια, θαυμασμό. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν πως όταν μιλάμε πρόωρα για τους στόχους μας, ο εγκέφαλος εκλαμβάνει την αναγνώριση σαν… τελική επιβράβευση. Το κίνητρο μειώνεται και το ταξίδι προς τον στόχο χάνει την έντασή του.

Αντί, λοιπόν, να μιλάς συνεχώς για την επιχείρηση που θέλεις να ανοίξεις ή τη γλώσσα που θες να μάθεις, επικεντρώσου στην πορεία. Οι πράξεις σου θα μιλήσουν από μόνες τους όταν έρθει η ώρα.

2) Λεπτομέρειες προσωπικής ζωής

Όλοι κάποια στιγμή πληρώσαμε το τίμημα του «υπερβολικά προσωπικού» μονολόγου. Όταν ανοίγεσαι πολύ σε ανθρώπους που δεν ξέρεις καλά, ρισκάρεις να βρεθείς στο επίκεντρο κουτσομπολιών ή κριτικής.

Η ψυχολογία τονίζει ότι η ισορροπία είναι κρίσιμη: άλλο το μοίρασμα που δημιουργεί δεσμούς, κι άλλο η υπερέκθεση που αφήνει πίσω της αμηχανία και παρανοήσεις. Κράτα για τον στενό σου κύκλο τα πιο ευαίσθητα κομμάτια της ζωής σου.

3) Οικονομική κατάσταση

Τα χρήματα αγγίζουν χορδές ευαισθησίας: επιτυχία, ασφάλεια, κοινωνική θέση. Μελέτες δείχνουν ότι τα οικονομικά ζητήματα είναι ανάμεσα στις κύριες πηγές εντάσεων στις σχέσεις, επαγγελματικές και προσωπικές.

Μιλώντας ανοιχτά για χρέη, αποταμιεύσεις ή εισοδήματα, ανοίγεις συχνά την πόρτα σε συγκρίσεις, σχόλια ή ακόμη και φθόνο. Κράτησε αυτές τις πληροφορίες για λίγους ανθρώπους εμπιστοσύνης και απέφυγε τις περιττές συζητήσεις που δεν έχουν να σου προσφέρουν κάτι θετικό.

4) Οικογενειακά θέματα

Κάθε οικογένεια έχει τις δυσκολίες της. Αλλά η δημόσια έκθεση αυτών των λεπτομερειών όχι μόνο προσκαλεί κριτική από τρίτους, αλλά μπορεί να παραβιάσει και την ιδιωτικότητα άλλων μελών της οικογένειας, προκαλώντας νέες συγκρούσεις.

Αν χρειάζεσαι στήριξη, αναζήτησέ την σε ανθρώπους που ξέρεις ότι θα ακούσουν χωρίς να κρίνουν -ή σε κάποιον ειδικό. Η ευρεία κοινοποίηση σπάνια προσφέρει πραγματική βοήθεια.

5) Παλιές ενοχές και λάθη

Το παρελθόν υπάρχει για να μας διδάσκει, όχι για να μας κρατάει δέσμιους. Όταν μιλάμε διαρκώς για παλιά λάθη, δίνουμε στους άλλους τη δύναμη να μας ορίζουν από αυτά και μόνο.

Η ψυχολογία προτείνει να επεξεργαζόμαστε τις ενοχές μας, να παίρνουμε τα μαθήματα και να προχωράμε. Η υπερβολική έκθεση του παρελθόντος μας συχνά γίνεται βαρίδι, όχι λύτρωση.

6) Πράξεις καλοσύνης

Η αυθεντική καλοσύνη δεν χρειάζεται μεγάφωνα. Όταν μιλάμε συνεχώς για τις καλές μας πράξεις, αφήνουμε χώρο στην υποψία ότι επιδιώκουμε αναγνώριση αντί για αληθινή προσφορά.

Κράτα τις πράξεις σου αθόρυβες. Η σιωπή διατηρεί την καθαρότητα του κινήτρου και σου χαρίζει μια βαθύτερη, πιο προσωπική ικανοποίηση.

7) Προσωπικές πεποιθήσεις

Θρησκευτικές, πολιτικές, φιλοσοφικές: οι πεποιθήσεις είναι βαθιά προσωπικές. Η δημόσια αντιπαράθεση συχνά οδηγεί σε ατελείωτες συγκρούσεις που δεν αλλάζουν γνώμες αλλά χαλάνε σχέσεις.

Μίλα για τις απόψεις σου με ανθρώπους που μπορούν να ακούσουν και όχι να πολεμήσουν. Ο διάλογος έχει αξία μόνο όταν υπάρχει αμοιβαίος σεβασμός.

8) Ιατρικό ιστορικό

Η υγεία σου είναι δική σου υπόθεση. Η υπερβολική κοινοποίηση μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συμβουλές, κρίσεις ή ακόμη και στιγματισμό.

Μοιράσου ό,τι χρειάζεται με γιατρούς και ανθρώπους εμπιστοσύνης. Όχι με ένα κοινό που δεν γνωρίζει το πλαίσιο ή τις ευαισθησίες της κατάστασής σου.

Συμπερασματικά

Το να κρατάς ορισμένα πράγματα για σένα δεν σημαίνει πως ζεις με μυστικά. Σημαίνει ότι τιμάς την προσωπική σου ζωή, προστατεύεις την ψυχική σου γαλήνη και θέτεις όρια που σε κάνουν πιο δυνατό.

Η ψυχολογία μάς υπενθυμίζει: δεν χρειάζεται να μοιραζόμαστε τα πάντα για να είμαστε ανοιχτοί άνθρωποι. Μερικές φορές, η εσωτερική σιωπή είναι η μεγαλύτερη απόδειξη αυτοπεποίθησης.