Τα οφέλη της yoga για το σώμα και το πνεύμα

Η yoga έχει αποδείξει ότι δεν αποτελεί άλλη μία νέα τάση με προσωρινή διάρκεια. Το γεγονός ότι υπάρχουν τόσα πολλά άτομα, άντρες και γυναίκες, που όχι μόνο επιλέγουν αυτό το είδος γυμναστικής αλλά και που δύσκολα θα το άλλαζαν, φανερώνει πως είναι ένα είδος γυμναστικής που ήρθε για να μείνει.

Πολλές έρευνες έχουν γίνει κατά καιρούς για τα οφέλη της yoga στον οργανισμό. Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει άτομο που να έχει κάνει σωστά yoga και να μην έχει αισθανθεί ότι έχει γυμνάσει όχι μόνο το σώμα αλλά και το μυαλό.

Η yoga συμβάλλει στην απόκτηση της σωστής στάσης του σώματος, ενώ αυξάνει τη δύναμη του κορμού. Οι περισσότερες όρθιες ή καθιστές στάσεις της, όταν γίνονται σωστά, ενδυναμώνουν τους μυς του κορμού, οι οποίοι συμβάλλουν τα μέγιστα στην καλύτερη στάση του σώματος.

Ακόμη, προσφέρει εξαιρετική ευλυγισία και ευκινησία στο σώμα. Έρευνα έδειξε ότι οι άνθρωποι που έκαναν yoga καθημερινά αύξησαν την ευελιξία τους έως και 35% μετά από μόλις 8 εβδομάδες.

Η yoga μάς μαθαίνει να αναπνέουμε σωστά και μας βοηθά να αξιοποιήσουμε την πρόσληψη οξυγόνου, μεταφέροντάς το στα κύτταρα που το έχουν ανάγκη. Κάνοντας συγκεκριμένες ασκήσεις αναπνοής, τα σώματά μας «ανοίγουν» από μέσα προς τα έξω δημιουργώντας έτσι περισσότερο χώρο για τα εσωτερικά όργανα και για καλύτερη αναπνοή.

Τέλος, μας βοηθάει να αποκτήσουμε αυτό που με τόση λαχτάρα αναζητούμε: τη χαλάρωση. Όσοι κάνουν συχνά yoga αισθάνονται αποδεδειγμένα λιγότερο αγχωμένοι και αρκετά πιο χαλαροί μετά από κάθε μάθημα, αναπτύσσοντας μια θετική στάση απέναντι στη ζωή. Οι αντίστοιχες στάσεις χαλάρωσης μπορούν να είναι πολύ χρήσιμες καθώς βοηθούν τον οργανισμό να απελευθερώσει το στρες και να ανακουφιστεί από την ένταση.

Αν θέλετε να ενισχύσετε αυτή τη χαλάρωση, απολαύστε μετά από κάθε συνεδρία yoga ένα Tranquini, το Νο1 relaxation drink με χαλαρωτικές ιδιότητες λόγω των φυσικών του συστατικών. Tο Tranquini^® Positively Relaxed περιέχει ανθρακούχο νερό από τις Αυστριακές Άλπεις, εκχυλίσματα από διαλεγμένα βότανα (όπως πράσινο τσάι, χαμομήλι, μελισσόχορτο και λεβάντα) και κυκλοφορεί σε μοναδικές γεύσεις: Mixed Berries με γεύση φρούτων του δάσους, Green Tea Twist με γεύση πράσινου τσαγιού, Ginger Lemongrass με την ιδιαίτερη γεύση του τζίντζερ και Zero με stevia.

Επομένως, αν αναζητάτε έναν τρόπο για να συνδυάσετε άσκηση και χαλάρωση, επιλέξτε το στιλ yoga που σας ταιριάζει, απολαύστε ένα δροσερό Tranquini μετά από κάθε συνεδρία και νιώστε πιο χαλαροί από ποτέ!