Να τι συμβαίνει στο σώμα σου αν πίνεις 4 λίτρα νερό την ημέρα

15 SHARES

Τι εννοείς είναι πολλά;

Ξέρουμε πως η σχέση με το νερό δεν είναι και η καλύτερη, και όχι γιατί δεν σου αρέσει, αλλά γιατί τις περισσότερες φορές απλά ξεχνάς να πιείς. Ναι δεν ξέρουμε πως γίνεται να ξεχνάς να πιείς νερό και να μην αφυδατώνεσαι, όμως συμβαίνει στην πλειονότητα των ανθρώπων.

Δεν ξέρεις όμως ή καλύτερα δεν έχεις αντιληφθεί πόσο καλό κάνει το νερό στο σώμα σου και στην υγεία σου γενικότερα. Και γι’ αυτό σου γράφουμε τώρα, για να μάθεις τι μπορεί να συμβεί στο σώμα σου, εάν πίνεις τουλάχιστον 4 λίτρα νερό την ημέρα.

  • Αυξάνεται ο μεταβολικός σου ρυθμός
    Εάν το ανθρώπινο σώμα καταναλώνει μισό λίτρο νερό σε μια δεδομένη ώρα, ο ρυθμός του μεταβολισμού σου θα αυξηθεί κατά 30% για τα επόμενα 30 έως 40 λεπτά. Επιχειρώντας να πιείς το μισό βάρος σου σε λίτρα νερού (περίπου 2 λίτρα), οι έρευνες αναφέρουν πως θα χάσεις πιο εύκολα βάρος.
  • Θα σταματήσει η κατακράτηση περιττού υγρού γύρω από τα μάτια σου
    Μπορεί να υπάρξει σημαντική διαφορά στο δέρμα σου, όσον αφορά στο πρήξιμο κάτω από τα μάτια. Τόσο η κατανάλωση τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε νάτριο (ιδιαίτερα τη νύχτα) όσο και η κατανάλωση μη επαρκούς ποσότητας νερού μπορεί σίγουρα δημιουργήσει κατακράτηση υγρού γύρω από τα μάτια και να έχεις περισσότερο από το φυσιολογικό πρήξιμο.
  • Κόβεις τις περιττές θερμίδες από τη διατροφή σου
    Το να πίνεις αρκετό νερό και να τρως φρούτα και λαχανικά σημαίνει επίσης ότι κόβεις τα επεξεργασμένα τρόφιμα που συνήθως έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Το αλάτι διεγείρει την όρεξη, αλλά και δημιουργεί κατακράτηση υγρού, αναγκάζοντας σε να τρως περισσότερο και να φουσκώνεις από το νερό που έχεις πιεί καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Χωρίς το αλάτι, το νερό θα βοηθήσει στην εντερική κινητικότητα και την ούρηση, δύο τρόπους με τους οποίους το σώμα σου απελευθερώνει τοξίνες.

Διάβασε και αυτό: Να γιατί πρέπει να πίνεις νερό με λεμόνι κάθε μέρα

15 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Lockdown: Το επόμενο σημαντικό βήμα στη χαλάρωση των μέτρων - Τι θα ανοίξει και πότε

Lockdown: Το επόμενο σημαντικό βήμα στη χαλάρωση των μέτρων - Τι θα ανοίξει και πότε

Μενεγάκη: Αυτή είναι η νέα της επένδυση - Δείτε τα πολυτελή διαμερίσματα που αγόρασε στην Κηφισιά

Μενεγάκη: Αυτή είναι η νέα της επένδυση - Δείτε τα πολυτελή διαμερίσματα που αγόρασε στην Κηφισιά

Το μεγαλύτερο έγκλημα στην Ελλάδα: Ο καλοσυνάτος χωρικός που μετατράπηκε σε αδίστακτο δολοφόνο

Το μεγαλύτερο έγκλημα στην Ελλάδα: Ο καλοσυνάτος χωρικός που μετατράπηκε σε αδίστακτο δολοφόνο

Πειραιάς: Στο φως η δολοφονία 12χρονης-Την έκαψε ζωντανή για να μην καταγγείλει την απόπειρα βιασμού

Πειραιάς: Στο φως η δολοφονία 12χρονης-Την έκαψε ζωντανή για να μην καταγγείλει την απόπειρα βιασμού

Survivor Spoiler 21/1: Αποχωρεί οικειοθελώς η Ανθή Σαλαγκούδη; (Vid)

Survivor Spoiler 21/1: Αποχωρεί οικειοθελώς η Ανθή Σαλαγκούδη; (Vid)

«Βρέχει» λεφτά από την επόμενη εβδομάδα: Πότε πληρώνονται επιδόματα, συντάξεις και αποζημιώσεις

«Βρέχει» λεφτά από την επόμενη εβδομάδα: Πότε πληρώνονται επιδόματα, συντάξεις και αποζημιώσεις

Επίδομα 534 ευρώ: Πότε λήγει η προθεσμία για τις αναστολές Ιανουαρίου - Οι πληρωμές

Επίδομα 534 ευρώ: Πότε λήγει η προθεσμία για τις αναστολές Ιανουαρίου - Οι πληρωμές

Survivor: Σε πόσα video clip έχει παίξει η Ελενα Κρεμλίδου - Μαριπόζα; (vid)

Survivor: Σε πόσα video clip έχει παίξει η Ελενα Κρεμλίδου - Μαριπόζα; (vid)

Αύξηση στρατιωτικής θητείας: Ποιοι θα κάνουν 12 μήνες, ποιοι εξαιρούνται - Από πότε θα ισχύει

Αύξηση στρατιωτικής θητείας: Ποιοι θα κάνουν 12 μήνες, ποιοι εξαιρούνται - Από πότε θα ισχύει

Εβδομαδιαίες προβλέψεις 24/01 - 30/01: Όλα να τα περιμένεις!

Εβδομαδιαίες προβλέψεις 24/01 - 30/01: Όλα να τα περιμένεις!

Αναδρομικά κληρονόμων: Πότε θα δουν τα χρήματα στο λογαριασμό τους οι δικαιούχοι

Αναδρομικά κληρονόμων: Πότε θα δουν τα χρήματα στο λογαριασμό τους οι δικαιούχοι

Ανατριχιαστική ομολογία του προπονητή ιστιοπλοΐας: «Είχαμε σχέση με την 11χρονη, δεν ήταν βιασμός»

Ανατριχιαστική ομολογία του προπονητή ιστιοπλοΐας: «Είχαμε σχέση με την 11χρονη, δεν ήταν βιασμός»