Γιατί καμία γυναίκα δεν θέλει να ακούει πως «δείχνει κουρασμένη»!

Ένα από τα πραγματικά ανεξήγητα μυστήρια αυτού του κόσμου, είναι πως ενώ κάθε βράδυ πέφτουμε πολύ νωρίς για ύπνο, το επόμενο πρωί στο γραφείο, όλο και κάποιος… καλοθελητής θα ενδιαφερθεί να μας ρωτήσει τάχα μου δήθεν ανήσυχος, τι έχουμε και αν είμαστε καλά, αφού, για μία ακόμη φορά δείχνουμε πολύ, πολύ κουρασμένες.

Ας είμαστε ειλικρινείς μεταξύ μας. Υπάρχουν όντως φορές που παρατηρούμε για μερικά λεπτά τον εαυτό μας στον καθρέφτη του ασανσέρ, επιστρέφοντας σπίτι και ακόμη και εμείς οι ίδιες, απορούμε πώς καταφέραμε να εκφράσουμε με τέτοια ακρίβεια, χωρίς να το θέλουμε φυσικά, όλη την εξαντλητική ρουτίνα στο πρόσωπό μας. Παρότι κάνουμε φιλότιμες προσπάθειες να απαλλαγούμε από αυτή τη «θολούρα» που επισκιάζει κάθε ίχνος λάμψης, οι μαύροι κύκλοι, το «κομμένο» ύφος, η χλωμή ατονία, προδίδουν πως η καθημερινότητα μας έχει φέρει στα όριά μας.

Αν ανήκεις και εσύ στην παραπάνω κατηγορία, πριν στραφείς στην έσχατη λύση, που δεν είναι άλλη από το να «πασαλείψεις» την κούραση με τόνους «ψεύτικου» μακιγιάζ, παρακάτω έχουμε καταγράψει τους πιο wellbeing και δραστικούς τρόπους, οι οποίοι θα σε γλιτώσουν μία για πάντα από τα κακεντρεχή σχόλια που επιμένουν πως «δείχνεις κουρασμένη», καθώς και από το αφόρητο αίσθημα κόπωσης που σε ταλαιπωρεί μέρα νύχτα. Πάρε χαρτί και στυλό, κράτα όλες τις απαραίτητες σημειώσεις και ετοιμάσουν να λάμψεις ξανά!

Ξεκίνα από τη διατροφή σου!

Έχεις σκεφτεί ποτέ πως όλοι εκείνοι οι λαχταριστοί πειρασμοί που υπάρχουν στο ψυγείο και τα ντουλάπια σου, ίσως είναι η αιτία που ο οργανισμός σου παρότι χορταίνει, δεν λαμβάνει τα συστατικά που όντως χρειάζεται; Μήπως ήρθε η ώρα να μπει ένα μέτρο στις… λιγούρες σου και να στραφείς σε μία πιο υγιεινή διατροφή; Πίνοντας αρκετά ποτήρια νερό μέσα στη μέρα, αντικαθιστώντας τον καφέ με ένα φρουτώδες detox ρόφημα πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και προσθέτοντας γεύματα και σνακ πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως ο σολομός, το αβοκάντο, τα καρύδια, το ταχίνι, ο λιναρόσπορος, να είσαι σίγουρη πως δεν θα αργήσεις να έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Χρειάζεσαι ένα επιπλέον… boost;

Από την άλλη, αν θες να δεις ακόμη πιο άμεσες αλλαγές, μπορείς πάντα να χαρίσεις ένα extra boost στον εαυτό σου, επιλέγοντας ένα πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα διατροφής, το οποίο όχι μόνο θα σου δώσει την άμεση ενέργεια που τόσο έχεις ανάγκη για να αντεπεξέλθεις στο πρόγραμμά σου, αλλά θα καλύπτει επαρκώς κάποια πιθανά διατροφικά σου κενά. Συγκεκριμένα, το ALTION Tonovit®, είναι το «πλούσιο» και καινοτόμο σκεύασμα που θα σε απαλλάξει από την κούραση, λειτουργώντας συγχρόνως ευεργετικά για την υγεία του νευρικού σου συστήματος. Περιέχει εκχύλισμα panax ginseng, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, συνένζυμο Q10, 13 βιταμίνες, 8 μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Είναι με άλλα λόγια, ό,τι σου έλειπε!

Προγραμμάτισε καλύτερα τον ύπνο σου

Ξέρω πως έχοντας τόσες υποχρεώσεις να «τρέχουν» καθημερινά, είναι πολύ δύσκολο να δημιουργήσεις ένα πρόγραμμα ύπνου και να καταφέρεις να παραμείνεις σταθερή σε αυτό. Η συμβουλή μου είναι για ένα διάστημα, να θέσεις τον εαυτό σου και τις ανάγκες του ως προτεραιότητα και έπειτα όλα τα υπόλοιπα. Θα ορίσεις μία συγκεκριμένη ώρα και θα φροντίσεις να βρίσκεσαι ήδη ξαπλωμένη στο κρεβάτι πέντε λεπτά πριν. Προηγουμένως, καλό θα ήταν να έχεις απενεργοποιήσει ηλεκτρικές συσκευές όπως το κινητό και τον υπολογιστή, καθώς ακόμη και αυτό το ελάχιστο φως δεν επιτρέπει στα μάτια μας να ξεκουράζονται επαρκώς. Μην ξεχάσεις το επόμενο πρωί, μαζί με το πρώτο γεύμα της ημέρας, να λάβεις μία κάψουλα ALTION Tonovit ®, καθώς είναι η «μαγική» προσθήκη που θα μεταμορφώσει τη ρουτίνα σου.

Κλείνοντας, να είσαι σίγουρη πως ακολουθώντας όλες τις παραπάνω οδηγίες, η αλλαγή από έξω θα περάσει και… μέσα. Που σημαίνει πως, αφιερώνοντας λίγο παραπάνω χρόνο για προσωπική σου ευχαρίστηση, απολαμβάνοντας λίγες ώρες ξεκούρασης κάθε μέρα και έχοντας πάντα μαζί σου τους κατάλληλους «συμμάχους», η καθημερινότητα θα γίνει πάλι… παιχνιδάκι!

*Τα Συμπληρώματα Διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή. Το προϊόν αυτό δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό θεραπευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας.

**Αρ. Γνωστ. : 63535/12-06-2018

Ο Αριθμός Γνωστοποίησης στον ΕΟΦ δεν επέχει θέση άδειας κυκλοφορίας από τον ΕΟΦ

*** VI-90235-ALTION-6/2019