Τι προκαλεί τις κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της κολύμβησης;

2 SHARES

Σίγουρα σου έχει συμβεί

Οι κράμπες είναι κάτι που συμβαίνει σε όλους τους ανθρώπους και μάλιστα μπορεί να γίνει ανά πάσα ώρα και στιγμή. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να κοιμάσαι και να παθαίνεις κράμπα στα πόδια σου ή να βρίσκεσαι μέσα στη θάλασσα και να σου συμβεί την ώρα που κολυμπάς.

Είναι κάτι κοινό και φυσιολογικό γενικά, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείς. Σύμφωνα με ένα άρθρο στο περιοδικό Extreme Tri, οι κράμπες καθώς κολυμπάς είναι επίσης κάτι κοινό. Αυτό αποδίδεται σε μια ακατάλληλη δράση της πελματικής κάμψης στο πόδι σου. Η πελματική κάμψη εμφανίζεται όταν όλοι οι μύες του ποδιού σχηματίζουν μια άκαμπτη γραμμή από τη γάμπα σου μέχρι τα δάχτυλα.

Υπάρχουν δύο λόγοι για τους οποίους μπορεί να προκαλείται μια κράμπα ενώ κολυμπάς και βασικά είναι τα ίδια που προκαλούν τις κράμπες και στις άλλες μορφές άσκησης: απώλεια ηλεκτρολυτών και περιττή ένταση. Το πιο κοινό από αυτά όταν πρόκειται για κράμπες ενώ κολυμπάς είναι η περιττή ένταση. Η περιττή ένταση, όπως η πελματιαία κάμψη, είναι μια ακούσια ενέργεια που είναι αφύσικη. Το σώμα σου θα προσπαθήσει να διορθώσει αυτή τη μη φυσική θέση, προκαλώντας κράμπες.

Πώς όμως θα τις αντιμετωπίσεις;

  • Συνήθως όταν παθαίνεις μια κράμπα κατά τη διάρκεια της γυμναστικής σταματάς την άσκηση και κάνεις λίγο stretching για να χαλαρώσεις τους μυς. Όχι όμως όταν παθαίνεις κράμπα κατά τη διάρκεια που κολυμπάς, τα πράγματα αλλάζουν.
COMMENTS

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ