5 αντιιικές τροφές για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα

13 SHARES

Και να προστατευθείς από τους ιούς

Αυτά που τρως έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ενέργειά σου, στον ύπνο και τη διάθεσή σου. Υπάρχουν όμως και ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα, βοηθώντας το να καταπολεμήσει ιούς και βακτήρια που θα μπορούσαν να σε κάνουν να αρρωστήσεις.

Για να είμαστε σαφείς, το να τρως υγιεινά δεν θα σε κάνει άνοσο στον κορονοϊό. Στο κομμάτι αυτό θα πρέπει απλά να ακολουθήσεις τις συστάσεις: να φοράς μάσκα όταν βγαίνεις, να αποφεύγεις τη στενή επαφή με άλλους κ.ο.κ. Κατά τη διάρκεια της πανδημίας αυτής όμως, χρειάζεσαι όλη τη βοήθεια που μπορείς να λάβεις. Και είναι αλήθεια ότι ορισμένα τρόφιμα έχουν αποδειχθεί ότι προστατεύουν την υγεία σου και έχουν αντιιικές ιδιότητες.

Γνωρίζεις όμως ποιες είναι αυτές;

#1. Σκόρδο
Ναι, το σκόρδο είναι τόσο καλό όσο όλοι λένε. Οι ενώσεις που βρίσκονται στο σκόρδο μπορούν να μειώσουν τη σοβαρότητα του κρυολογήματος ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Το σκόρδο ρυθμίζει επίσης την ανοσολογική απόκριση, η οποία είναι υπεύθυνη για τη θεραπευτική δράση αυτού του φαγητού.

#2. Ginger
«Το τζίντζερ έχει πολλές ισχυρές ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των gingerols, shogaol και paradols», αναφέρουν οι ειδικοί. Αυτά μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της ανοσίας βελτιώνοντας την αντιοξειδωτική λειτουργία και μειώνοντας το οξειδωτικό στρες. Το τζίντζερ μπορεί επίσης να εμποδίσει τους ιούς να προσκολληθούν στα κύτταρα.

#3. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά, όπως φυλλικό οξύ, βιταμίνη Κ, φυτικές ίνες και ασβέστιο. Βρέθηκε πρόσφατα μάλιστα ότι διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα πέρα από τα θρεπτικά οφέλη.

#4. Πράσινο τσάι
Ορισμένες ενώσεις στο πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί ότι διεγείρουν τα Τ-κύτταρα. Τα Τ-κύτταρα είναι υπεύθυνα για τη θανάτωση ιών και βακτηρίων που εκσφενδονίζονται στο σώμα σου. Οι κατεχίνες στο τσάι είναι επίσης αντιμικροβιακές, αντιοξειδωτικές και μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση ασθενειών.

#5. Ξηροί καρποί και σπόροι
Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε. Αυτό το θρεπτικό συστατικό βοηθά το σώμα να παράγει Τ-κύτταρα, τα οποία με τη σειρά τους μπορούν να εξοντώσουν μολυσματικά μικρόβια. Τα καρύδια περιέχουν επίσης καλά αντιοξειδωτικά.

13 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Κακοκαιρία Λέανδρος: Χαμηλές θερμοκρασίες και παγετός - Πού θα χιονίσει τις επόμενες ώρες

Κακοκαιρία Λέανδρος: Χαμηλές θερμοκρασίες και παγετός - Πού θα χιονίσει τις επόμενες ώρες

Τα μηνύματα Μητσοτάκη για πανδημία, οικονομία, εμβόλια – Τα νέα μέτρα στήριξης και οι παρεμβάσεις

Τα μηνύματα Μητσοτάκη για πανδημία, οικονομία, εμβόλια – Τα νέα μέτρα στήριξης και οι παρεμβάσεις

Τσίπρας: «Έχετε χάσει πλήρως τον έλεγχο – Είστε ένας ανεύθυνος πρωθυπουργός κ. Μητσοτάκη»

Τσίπρας: «Έχετε χάσει πλήρως τον έλεγχο – Είστε ένας ανεύθυνος πρωθυπουργός κ. Μητσοτάκη»

Συγκλονίζει η Σοφία Μπεκατώρου για τη σεξουαλική κακοποίηση: «Του έλεγα

Συγκλονίζει η Σοφία Μπεκατώρου για τη σεξουαλική κακοποίηση: «Του έλεγα

Φρίκη στην Αιτωλοακαρνανία: Δυο γείτονες και ένας συγγενής οι δολοφόνοι του 91χρονου

Φρίκη στην Αιτωλοακαρνανία: Δυο γείτονες και ένας συγγενής οι δολοφόνοι του 91χρονου

Survivor Spoiler 15/1: Μένει ή φεύγει η Κάτια Ταραμπάνκο; Οι γιατροί αποφασίζουν... (vid)

Survivor Spoiler 15/1: Μένει ή φεύγει η Κάτια Ταραμπάνκο; Οι γιατροί αποφασίζουν... (vid)

Ενεργοί μπαμπάδες: Αγωνία για το νομοσχέδιο της συνεπιμέλειας

Ενεργοί μπαμπάδες: Αγωνία για το νομοσχέδιο της συνεπιμέλειας

Καιρός: Ερχονται διαδοχικά μέτωπα χιονοπτώσεων! Τι λένε Αρνιακός, Μαρουσάκης, ΕΜΥ

Καιρός: Ερχονται διαδοχικά μέτωπα χιονοπτώσεων! Τι λένε Αρνιακός, Μαρουσάκης, ΕΜΥ

Συντάξεις Φεβρουαρίου: Αναλυτικά οι ημερομηνίες που καταβάλλονται τα ποσά

Συντάξεις Φεβρουαρίου: Αναλυτικά οι ημερομηνίες που καταβάλλονται τα ποσά

Πυρετός: 6 φυσικοί τρόποι για να τον «ρίξετε» γρήγορα (εικόνες)

Πυρετός: 6 φυσικοί τρόποι για να τον «ρίξετε» γρήγορα (εικόνες)

Είναι έγκυος; Πανικό προκάλεσε η star με μία της φωτογραφία στο Instagram

Είναι έγκυος; Πανικό προκάλεσε η star με μία της φωτογραφία στο Instagram

Αυτοί είναι οι ζηλιάρηδες του ζωδιακού κύκλου

Αυτοί είναι οι ζηλιάρηδες του ζωδιακού κύκλου