Πώς επηρεάζουν τα αρνητικά συναισθήματα την υγεία σου & τι να κάνεις για να βελτιώσεις την κατάσταση

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη συναισθημάτων και κάθε ένα από αυτά έχει διαφορετική ένταση και επίδραση στο σώμα μας.

Όταν αισθάνεσαι καλά, ο εγκέφαλός σου απελευθερώνει θετικές χημικές ουσίες όπως η σεροτονίνη και η ωκυτοκίνη. Όταν αισθάνεσαι άγχος ή θυμό, το σώμα σου προσπαθεί κατά κάποιον τρόπο να «επιβιώσει», αυξάνοντας τις αισθήσεις και τον καρδιακό ρυθμό.

Όταν περνάς μια μεγάλη στενοχώρια, το νιώθεις σε όλο σου το σώμα. Οι πνεύμονές σου σφίγγονται και το στομάχι σου πονάει τόσο πολύ που νιώθεις ότι θα κάνεις εμετό ανά πάσα στιγμή. Τα συναισθήματά μας συνδέονται με το σώμα μας.

Από κάθε άποψη, τα πράγματα που σκεφτόμαστε και νιώθουμε μπορούν να μας επηρεάσουν σωματικά σε πολύ μεγάλο βαθμό.

Όπως έχει πει άλλωστε ο Ιπποκράτης:

«Εάν κάποιος θέλει να έχει καλή υγεία, πρέπει πρώτα να αναρωτηθεί εάν είναι έτοιμος να εξαλείψει τους λόγους της ασθένειάς του. Μόνο τότε είναι δυνατόν να τον βοηθήσουμε».

Πώς η πρώτη περίοδος μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογία και τις διατροφικές διαταραχές

Αυτοί είναι μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους τα συναισθήματά μας επηρεάζουν το σώμα μας:

Εάν υποφέρεις από κάποια φλεγμονή, θα μπορούσε να είναι σημάδι ότι βιώνεις κάποιον μεγάλο φόβο στη ζωή σου και τα βλέπεις όλα «μαύρα».

Εάν αισθάνεσαι αδύναμη και εξαντλημένη, σημαίνει ότι κρατάς μέσα σου θυμό και επειδή δεν τον βγάζεις προς τα έξω, όλο αυτό μεταφέρεται στο σώμα σου και σε εξαντλεί.

Όταν είσαι υπερβολικά αγχωμένη για κάτι, το σώμα αντιδρά και μπορεί να αναπτύξεις υψηλή αρτηριακή πίεση ή έλκος στομάχου.

Πώς θα το βελτιώσεις

Αρχικά, προσπάθησε να αναγνωρίσεις τα συναισθήματά σου και να κατανοήσεις τις αιτίες που σου τα προκαλούν. Η ταξινόμηση των λόγων που νιώθεις θλίψη ή άγχος στη ζωή σου, θα σε βοηθήσει να διαχειριστείς τη συναισθηματική υγεία σου.

Στην παρακάτω photo gallery θα βρεις μερικές ακόμη χρήσιμες συμβουλές.

01

03