Ξύπνημα με τα κοκόρια (κάτι παραπάνω ξέρουν αυτά)

Βγαίνοντας έξω στο φως το πρωινού για να ασκηθείτε, θα σας βοηθήσει να επαναπροσδιορίσετε το βιολογικό σας ρολόι και, τελικά, θα γίνει πιο εύκολο να ξυπνάτε νωρίτερα. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που κοιμούνται επτά ώρες την νύχτα έχουν χαμηλότερο ποσοστό θνησιμότητας από εκείνους που κοιμούνται περισσότερες από οκτώ ώρες. Και αν έχετε πρόβλημα να σηκωθείτε νωρίς, για τις προπονήσεις ή οποιοδήποτε άλλο λόγο, η καλύτερη λύση είναι ... να σηκωθείτε νωρίς. Βάλτε το μαχαίρι στο κόκαλο!