Φταίει όντως η αλλαγή του μαγνητικού πεδίου της Γης που δεν μπορείς να κοιμηθείς εδώ και 2 βδομάδες;
Αν κάνεις συχνά scroll στο TikTok θα έχεις δει σίγουρα πολλούς χρήστες να λένε στα βίντεό τους πως το τελευταίο διάστημα δεν μπορούν να κοιμηθούν, ακόμη κι αν είχαν μια εξαντλητική μέρα.
Τι κοινό έχουν οι πονοκέφαλοι, η αϋπνία και η αίσθηση κόπωσης με τις ηλιακές καταιγίδες; Απ' ότι «ανακάλυψαν» οι χρήστες του TikTok μάλλον πολλά, αφού με αυτόν τον τρόπο αιτιολόγησαν πολλοί από αυτούς - και στην Ελλάδα - το γεγονός πως δεν μπορούν να κοιμηθούν το βράδυ.
Πόση αλήθεια κρύβεται σε αυτό;
Ποια «μυστικά» ύπνου λειτουργούν πραγματικά και ποια όχι; Ένας γιατρός απαντά
Tι συμβαίνει με το μαγνητικό πεδίο και πώς επηρεάζεται η υγεία μας;
Το μαγνητικό πεδίο της Γης που προστατεύει τον πλανήτη από την ηλιακή ακτινοβολία, παρουσιάζει αυξομειώσεις στην έντασή του, κυρίως λόγω ηλιακών καταιγίδων. Αυτές οι διαταραχές, γνωστές ως γεωμαγνητικές καταιγίδες, μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές στην ατμόσφαιρα και να επηρεάσουν τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία γύρω μας.
Παρά το γεγονός ότι η επιστημονική κοινότητα συνεχίζει να μελετά τη σύνδεση μεταξύ γεωμαγνητικών καταιγίδων και ανθρώπινης υγείας, υπάρχουν ενδείξεις ότι οι αλλαγές στο μαγνητικό πεδίο της Γης μπορεί να επηρεάσουν την καθημερινότητά μας.
Κάποιοι άνθρωποι αναφέρουν αυξημένους πονοκεφάλους και ημικρανίες κατά τη διάρκεια τέτοιων περιόδων, ενώ άλλοι παρατηρούν διαταραχές στον ύπνο, καθώς η παραγωγή της μελατονίνης, της ορμόνης που ρυθμίζει τον ύπνο, φαίνεται να επηρεάζεται. Επιπλέον, η αίσθηση κόπωσης και η ευερεθιστότητα μπορεί να εντείνονται, κάνοντας τις μέρες πιο απαιτητικές και την ψυχολογία πιο εύθραυστη.
Τον φετινό Αύγουστο λοιπόν, πράγματι σημειώθηκαν γεωμαγνητικές καταιγίδες που επηρέασαν τη Γη, με πιο έντονες τις περιόδους 4–8 Αυγούστου και 19–20 Αυγούστου. Η πιο ισχυρή δε ήταν αυτή στις 8–9 Αυγούστου, φτάνοντας σε μέτριο έως δυνατό επίπεδο.
Τι μπορείς να κάνεις σε αυτή την περίπτωση;
Το «κλειδί» για να μην επηρεάσουν έντονα οι γεωμαγνητικές καταιγίδες την καθημερινότητά σου είναι να διατηρήσεις αρχικά σταθερό πρόγραμμα ύπνου, προσπαθώντας να κοιμάσαι 7–9 ώρες κάθε βράδυ. Ταυτόχρονα ακολούθησε μια ισορροπημένη διατροφή με φρούτα, λαχανικά και πλήρη δημητριακά.
Η τακτική ήπια άσκηση μπορεί να βοηθήσει επίσης, στη μείωση του άγχους και της κόπωσης, ενώ η αποφυγή υπερβολικής κατανάλωσης καφεΐνης και αλκοόλ θα συμβάλει στην καλύτερη φυσική σου κατάσταση. Τέλος, μπορείς να ενημερώνεσαι για τις προβλέψεις των γεωμαγνητικών καταιγίδων και να προγραμματίζεις ανάλογα τις δραστηριότητές σου, ώστε να προλαμβάνεις την όποια δυσφορία μπορεί να νιώσεις.
Bloggers
