Fit your life the easy way

Fit your life the easy way

Μαρία Λουϊζα Βούρου
Fit your life the easy way

Η πιο δροσιστική και ελαφριά συνταγή για τις μέρες του καύσωνα

14 SHARES

Το τέλειο σνακ!

Γεια σας και πάλι αγαπημένες μου!

Είμαι σίγουρη πως ζεσταίνεστε και εσείς όπως και εγώ! Ο Ιούνιος μας έχει ταράξει με τις υψηλές θερμοκρασίες και ψάχνουμε παντού λίγη δροσιά!

Έτσι λοιπόν σας έχω σήμερα μια δροσιστική συνταγή πάντα με λίγες θερμίδες αλλά φοβερή γεύση!

Σας έχω δείξει και σε παλαιότερα MLvlog συνταγές με τα φρούτα της Del Monte τα οποία πάντα έχω στο ντουλάπι μου καθώς με διευκολύνουν πολλές φορές όταν θέλω κάτι ελαφρύ για γλυκό , έτοιμο, καθαρισμένο και με ωραία γεύση!

Αποφάσισα να κάνω μια δική μου παραλλαγή με το κοκτειλ φρούτων της Del Monte σε ελαφρύ σιρόπι και να το βάλω πάνω σε υγιεινά pancakes!

pancakes

Συνήθως το έβαζα σε γιαούρτι ή και σκέτο αλλά το δοκίμασα σε pancakes και ήταν σούπερ! Φυσικά τα pancakes είναι χωρίς ζάχαρη , βούτυρο και παχυντικές ύλες  μόνο με 3 υλικά! Τα πιο εύκολα και Light που θα έχετε φτιάξει ποτέ! Γαρνίρουμε από πάνω με κοκτειλ φρούτων Del Monte σε ελαφρύ σιρόπι και αμέσως παίρνουν τη γλυκύτητα που θέλουμε!!

Πάμε για τη συνταγή :

  • 1 αυγό
  • 1 κούπα γάλα ρυζιού (αμυγδάλου , καρύδας ό,τι θέλετε)
  • 1 ½ κούπα βρώμη χτυπημένη στο μίξερ να γίνει αλεύρι
  • ½ κούπα κοκτειλ φρούτων Del Monte

del monte

Στο μίξερ χτυπάμε τα υλικά για τα pancake να γίνουν χυλός.

xylosss

Ρίχνουμε λίγο λαδάκι στο τηγάνι για να μη μας κολλήσουν και με ένα κουτάλι ρίχνουμε ποσότητα στο τηγάνι μέχρι να γίνει ένα μέτριο σε μέγεθος pancake.

pancake666

Συνεχίζουμε μέχρι να τελειώσει ο χυλός. Βγαίνουν περίπου 5-6 ανάλογα πόσο μικρά ή μεγάλα θα τα κάνετε.

ttttt

Γαρνίρουμε με το κοκτειλ φρούτων και λίγη κανέλα αν θέλουμε ή τριμμένη σοκολάτα!

sokolata

Καλή σας απόλαυση!

apolaush

009999

Σας φιλώ και τα λέμε στο επόμενο MLvlog !

Fit your life the easy way!

Περιμένω τα μηνύματά σας στο προσωπικό μου προφιλ στο Instagram : maria _louiza_real και facebook : maria louiza vourou

14 SHARES
COMMENTS

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ