Fit your life the easy way

Fit your life the easy way

Μαρία Λουϊζα Βούρου
Fit your life the easy way

Μένουμε_σπίτι και γυμνάζουμε μαζί πόδια και γλουτούς (βίντεο)

38 SHARES

Πώς θα γυμνάσεις τα πόδια σου και τους γλουτούς σου ενώ είσαι σπίτι!

Γεια σας και πάλι αγαπημένες μου!
 
Ξέρω έχω λίγες μέρες να εμφανιστώ αλλά είχαμε κάποια θέματα υγείας με τον μικρό και δεν μου ήταν εύκολο να σας ανεβάσω άρθρο! Ελπίζω και εσείς αυτές τις ημέρες να μένετε στο σπίτι σας (#μενουμε_σπίτι) και να είστε υγιείς. 
 
Όμως επιστρέφω με ένα πολύ ωραίο workout για πόδια και γλουτούς που είμαι σίγουρη πως θα το εκτιμήσετε! Θα χρειαστείτε ένα μικρό λάστιχο μεσαίας αντίστασης το οποίο μπορείτε εύκολα να βρείτε σε μαγαζιά με αθλητικά είδη! Μπορείτε να τα παραγγείλετε και online από τα καταστήματα. 
 
Παρακάτω στο βίντεο θα βρείτε το πρόγραμμα που σας ετοίμασα! Το είχα γυρίσει λίγες εβδομάδες πριν και για αυτό βρισκόμουν ακόμη στο στούντιό μου. Τώρα ετοιμάζομαι για online μαθήματα καθώς αυτές τις ημέρες πρέπει να γυμναζόμαστε για να αισθανόμαστε και κάπως καλύτερα από τις τόσες ώρες κλεισμένες μέσα σε ένα σπίτι.
 
Να τονίσω πως κάνουμε το κάθε σετ 3 φορές και 12-15 επαναλήψεις στην κάθε άσκηση !
 
Προσέχουμε να έχουμε ενεργοποιημένο τον κορμό μας και να μην «βουλιάζουμε» στα χέρια μας . Επίσης, προσέχουμε να μην πετάμε την λεκάνη προς τα πάνω κάνοντας λόρδωση.
 
Αναπνέουμε πάντα και δεν κρατάμε την αναπνοή μας όταν μας δυσκολεύει η άσκηση!
 

Σας φιλώ και τα λέμε στο επόμενο MLvlog!

Fit your life the easy way!

Υ.Γ Περιμένω τα μηνύματά σας στο προσωπικό μου προφιλ στο Instagram: maria_louiza_real και Facebook: maria louiza vourou

38 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Κορονοϊός: Ανεξέλεγκτη η κατάσταση μετά τα 1.500 κρούσματα - Νέα μέτρα και lockdown στη Θεσσαλονίκη

Κορονοϊός: Ανεξέλεγκτη η κατάσταση μετά τα 1.500 κρούσματα - Νέα μέτρα και lockdown στη Θεσσαλονίκη

Κορονοϊός: SOS από Δερμιτζάκη – «Φόβοι για σκηνές Ιταλίας στην Ελλάδα με 6.000 κρούσματα τη μέρα»

Κορονοϊός: SOS από Δερμιτζάκη – «Φόβοι για σκηνές Ιταλίας στην Ελλάδα με 6.000 κρούσματα τη μέρα»

Απαγόρευση κυκλοφορίας: Τα απαραίτητα έγγραφα για να μετακινηθείτε - Πώς θα συμπληρώσετε τη δήλωση

Απαγόρευση κυκλοφορίας: Τα απαραίτητα έγγραφα για να μετακινηθείτε - Πώς θα συμπληρώσετε τη δήλωση

Κορονοϊός: Συμφωνείτε ή διαφωνείτε με την επιβολή καθολικού lockdown;

Κορονοϊός: Συμφωνείτε ή διαφωνείτε με την επιβολή καθολικού lockdown;

Kορονοϊός - Ρεκόρ με 353 κλειστά σχολεία και τμήματα: Δείτε ΕΔΩ όλη την αναλυτική λίστα

Kορονοϊός - Ρεκόρ με 353 κλειστά σχολεία και τμήματα: Δείτε ΕΔΩ όλη την αναλυτική λίστα

Καιρός σήμερα: Υποχωρεί η «Κίρκη» - Επιμένουν οι βροχές και οι καταιγίδες

Καιρός σήμερα: Υποχωρεί η «Κίρκη» - Επιμένουν οι βροχές και οι καταιγίδες

Κορονοϊός: Έρχεται καθολικό lockdown στη χώρα – Έτσι θα επιβληθεί

Κορονοϊός: Έρχεται καθολικό lockdown στη χώρα – Έτσι θα επιβληθεί

Η απάντηση του τι ήσουν στην προηγούμενη ζωή σου βρίσκεται στον Ωροσκόπος σου

Η απάντηση του τι ήσουν στην προηγούμενη ζωή σου βρίσκεται στον Ωροσκόπος σου

Ενδιάμεσες εκπτώσεις: Ποια Κυριακή είναι ανοιχτά τα μαγαζιά

Ενδιάμεσες εκπτώσεις: Ποια Κυριακή είναι ανοιχτά τα μαγαζιά

Αυτά είναι τα πιο επικίνδυνα έντομα στον κόσμο (photos)

Αυτά είναι τα πιο επικίνδυνα έντομα στον κόσμο (photos)

Κορονοϊός: Τι πραγματικά ισχύει για τις μάσκες στα αυτοκίνητα; (video)

Κορονοϊός: Τι πραγματικά ισχύει για τις μάσκες στα αυτοκίνητα; (video)

Εσείς το ψηφίσατε! Αυτό είναι το ζώδιο που έχει στο αίμα του την απιστία

Εσείς το ψηφίσατε! Αυτό είναι το ζώδιο που έχει στο αίμα του την απιστία